第1招：少量多餐
寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過(guò)量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現(xiàn)便秘癥狀。所以，寶寶吃飯應(yīng)該采取少量多餐的原則，您可以給他準(zhǔn)備一個(gè)小碗，每次盛飯的份量約為大人的1／3或1／4就好，這樣寶寶不會(huì)有永遠(yuǎn)吃不完的感覺(jué)，也比較有成就感。
第2招：巧補(bǔ)纖維素
蔬菜和水果含有豐富的纖維素，可以刺激腸蠕動(dòng)，促使排大便。此外，木耳、菇類(lèi)、燕麥片、海苔、海帶、果干等，也都含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)。
第3招：湯湯水水疏通腸道
綠豆薏仁湯：
綠豆、薏仁富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。
紅棗湯：
紅棗具有補(bǔ)中益氣的作用，中醫(yī)認(rèn)為紅棗也有通心腹邪氣的功效，所以，寶寶便秘時(shí)，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。
第4招：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)加強(qiáng)腹肌的活動(dòng)，有助于改善便秘的癥狀，如簡(jiǎn)單的蹲，身體往前、后彎曲或轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，都可以扭轉(zhuǎn)腰部肌肉，加速腸蠕動(dòng)。
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