小兒哮喘帶給孩子的痛苦非常大，而且嚴重影響了孩子的正常生長，在哮喘患兒身體條件允許的情況下，運動量越多，癥狀就會越輕。哮喘患兒因情緒緊張，長期不活動，對疾病抵抗能力差，反而易誘致哮喘發(fā)作，因而在緩解期應(yīng)鼓勵患兒適當參加運動，如散步、慢跑、騎自行車、和游泳等。
下面來看看適合哮喘患兒的運動有哪些？
1、散步
散步是比較適合哮喘患者選擇的運動項目。有研究表明，成年哮喘患者每周以中等速度散步3次，堅持12周后，其哮喘癥狀能得到明顯控制。建議，散步前先熱身5分鐘，每次散步約半小時。
2、游泳
游泳也是一項非常適合哮喘患者的運動�；颊咴谒猩眢w長時間處于水平位置，這能讓肺底部所堆積的黏液得以疏導(dǎo)。游泳可使呼吸肌變得強而有力，增加胸廓的活動度，大大增加肺活量。游泳時身體成水平姿勢前進。不過，泳池內(nèi)氯氣如果含量過高，可能誘發(fā)哮喘發(fā)作，游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，并盡量選擇通風較好的室外泳池。因此經(jīng)常進行游泳活動，能夠提高人體的體溫調(diào)節(jié)功能，起到預(yù)防呼吸道疾病的作用。
3、慢跑
哮喘病人慢跑時，戴上一個薄口罩，就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統(tǒng)的侵害，這樣就不用擔心因為呼吸過敏誘發(fā)哮喘了。哮喘病人也要運動，不要以為你一運動就喘，所以運動與你無關(guān)。因為肺活量受限，所以，哮喘病人常常懶得運動，但如果長期不運動，會使肺功能下降，身體抵抗力降低，抗病能力會更弱，反而會誘發(fā)哮喘，成人和兒童都是如此。
4、騎自行車
哮喘為過敏性疾病，騎自行車鍛煉增強體質(zhì)，可以減少哮喘發(fā)作，但不要過量運動。
溫馨提示：在運動之前，最好先告知醫(yī)生，并詢問有沒有需要特別注意的事項，以及服藥方面是否需做調(diào)整。運動前，一定要做擴展身體的熱身運動，讓身體逐步升溫能減少哮喘癥狀發(fā)生的可能性。運動中，盡量避免環(huán)境中溫濕度的劇烈變化。
哮喘兒童運動注意事項
我們一起來看看下面的詳細介紹：
哮喘頻繁發(fā)作時不宜進行運動鍛煉，應(yīng)等到哮喘癥狀緩解，基本處于穩(wěn)定狀態(tài)再逐步開展適量的鍛煉；
運動前患兒應(yīng)做15分鐘左右的熱身準備活動，直至全身發(fā)熱或微微出汗，再做強度稍大的運動；
運動前15分鐘可預(yù)防性吸入支氣管擴張劑，避免運動中哮喘急性發(fā)作；
運動中盡量讓孩子用鼻子呼吸，以減少水分和熱量的丟失；
參加運動時，必須隨身攜帶平喘藥物，以備應(yīng)急使用；
不易做較長時間（5分鐘以上）的劇烈運動；
按時使用吸入糖皮質(zhì)激素或白三烯受體拮抗劑等抗炎藥物，控制氣道炎癥，減少運動時突發(fā)哮喘的幾率；
天氣寒冷、干燥時，運動中要用口罩或圍巾防護口鼻，起到保暖保濕的作用；
花粉播散季節(jié)，在運動時要避開花卉密集的地方，并戴口罩防護，避免吸入花粉。
上述內(nèi)容介紹了哮喘兒童運動注意事項，希望上述這些內(nèi)容介紹能給哮喘兒童帶來幫助，讓哮喘兒童也能活蹦亂跳的運動。
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