肝臟的健康問題對于乙肝攜帶者來說極為重要，因此乙肝攜帶者的肝臟不好容易造成引起乙肝病毒病變，變成真正的乙肝患者。那么乙肝攜帶者如何來護(hù)肝呢？牢記五大點(diǎn)。
乙肝病毒攜帶者護(hù)肝要點(diǎn)
1、注意飲食平衡
乙肝病毒攜帶者不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，乙肝病毒攜帶者飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
2、養(yǎng)肝護(hù)肝需多飲水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
3、養(yǎng)肝護(hù)肝少飲酒
肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60千克的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至危及生命。
4、保持心情舒暢
樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健，首先學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。
5、適量運(yùn)動
乙肝病毒攜帶者要多做戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。
對于肝功能正常的乙肝病毒攜帶者來說，可以不用治療，只要平常養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，定期到醫(yī)院做檢查就行。而對于肝功能異常的乙肝病毒攜帶者來說，需要積極的進(jìn)行治療，如果不及時治療的話會導(dǎo)致肝硬化甚至是肝癌。
乙肝攜帶者保肝養(yǎng)肝吃什么好
1、 多吃蛋白質(zhì)類食物。如大豆、豆制品，牛奶，瘦肉等，以充分保證機(jī)體蛋白的充足，從而保護(hù)肝臟的正常機(jī)能，加快受損肝細(xì)胞的再生與修復(fù)功能。
2 、多吃可提高免疫力的食物。如牛奶、山y(tǒng)ao、獼猴桃、香菇、蜂蜜、豬肝等，這些食物有助提高免疫力的食物，以提高機(jī)體免疫及機(jī)體抗病能力。
3 、多吃富含維生素的食物。如新鮮的水果、蔬菜以及雞蛋、瘦肉等，不但能保證人體營養(yǎng)均衡外，還可促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。
4 、多吃富含碳水化合物的食物。如小麥粉、大米、馬鈴薯、蕃薯以及各種豆類食品等，不但可提供能量，還有增強(qiáng)肝臟代謝、解毒能力，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生與修復(fù)的功能。
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