現(xiàn)在可以說神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)性疾病，多病發(fā)于青少年時期，由于各種學業(yè)壓力出現(xiàn)精神方面的壓力、混亂，導致最后神經(jīng)衰弱的行程。如果一不小心患上神經(jīng)衰弱該怎么辦呢？
首先需要明確神經(jīng)衰弱形成的病因，工作勞累、過度用腦、精神壓力都可能會使它的病因，在治療之前要找出原因，然后根據(jù)病因確切的治療。
神經(jīng)衰弱多見于腦力勞動者，經(jīng)常參加體力勞動和體育運動的人發(fā)病率極低。因為體力勞動和體育運動可以使肌肉和關(guān)節(jié)的神經(jīng)感受器發(fā)生運動，并傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外，勞動和運動能促進和改善全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝，使大腦得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)和氧，有助于消除疲勞，恢復正常功能。因此，患有神經(jīng)衰弱的人可以經(jīng)常參加一些體力勞動和體育運動，這有助于改善和減輕癥狀。
同時也要注意養(yǎng)生有規(guī)律的生活作息，按時學習、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要爭論問題，不要高談闊論，不要思考能引起情緒波動的問題，不使大腦過度興奮，盡量消除怕失眠的恐懼感，讓思想放松。另外，睡覺前不要喝茶咖啡等刺激性飲料。每天睡前用熱水洗腳，促進血液循環(huán)，有助于及時入睡。
