許多孕婦也存在失眠的問題，而且治療起來也難以取得很好的效果，因?yàn)樗齻儾⒉涣私庾约菏叩脑�，無法做到“對癥下藥”，從而使得失眠問題不能得到很好的解決。因此孕婦要想改善失眠，提高自己的睡眠質(zhì)量，就要先知道自己為什么失眠。
導(dǎo)致孕婦失眠的原因：
一、激素變化可導(dǎo)致孕婦失眠
在孕期，影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，由于體內(nèi)這些激素水平的改變，懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會(huì)降低，所以常會(huì)憂郁和失眠。
二、飲食習(xí)慣的改變
令懷孕女性難以適應(yīng)可能也會(huì)造成失眠。例如咖啡、茶、油炸食物等都是能夠影響情緒的食物，還有食品中的飽和脂肪酸，也會(huì)改變體內(nèi)的激素分泌，如果懷孕期間，女性食用了這些物質(zhì)，就有可能影響孕期睡眠質(zhì)量。此外，有些孕婦的食物過敏情況也可能成為孕婦失眠原因。
三、各種疼痛影響孕婦睡眠：
1、腹痛：有些婦女（尤其是子宮后傾的婦女）在懷孕初期感到骨盆區(qū)域有一種牽引痛或下墜感。倘若懷孕期間下腹部痛比較劇烈，而且有陰道出血，可能是流產(chǎn)或子宮外孕的征兆，必須迅速就醫(yī)。日益增大的子宮進(jìn)入骨盆，還易引起恥骨聯(lián)合或骶髂關(guān)節(jié)的疼痛。
2、胸痛：孕期胸痛時(shí)有發(fā)生，好發(fā)于肋骨之間，疼痛部位不固定，可能是由于懷孕引起某種程度的缺鈣，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨脹所引起的。
3、胃痛：孕期由于消化器官肌肉蠕動(dòng)減慢，使人有胃部飽脹不適感；還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展，這是因?yàn)閼言幸鹞傅哪嫘腥鋭?dòng)，致使胃中酸性內(nèi)容物返流，刺激粘膜而引起的。
4、腰痛：隨著懷孕時(shí)間的增加，孕婦會(huì)感到身體沉重，站立或步行時(shí)，為保證重心前移的平衡，必須挺胸，突肚，再加上雙腳外八字分開，這樣就必然造成腰部脊柱過度的前凸彎曲，引起脊柱性腰痛。
5、頭痛：少數(shù)孕婦在懷孕6個(gè)月后，會(huì)出現(xiàn)一種日趨嚴(yán)重的頭痛，有的還伴有嘔吐，看東西模模糊糊；同時(shí)有下肢浮腫，血壓增高，檢查尿中有蛋白，這就是我們常說的妊娠高血壓綜合征的表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上又稱為子癇。
四、隨著時(shí)間的推移，增大的子宮會(huì)壓迫到膀胱讓孕婦總有“尿意”
另外，一些心理因素或某些器官的病變，比如情緒緊張或膀胱尿道炎也會(huì)導(dǎo)致孕婦分泌物增多或尿頻。特別是到了懷孕后期，有將近80%的孕婦為尿頻困擾，晚上會(huì)起床跑廁所，這就嚴(yán)重影響了她們的睡眠質(zhì)量。
了解孕婦失眠的原因，可以更好的幫助孕婦改善睡眠質(zhì)量，治療也能更有針對性。由于懷孕期間不易使用藥物，所以對孕婦失眠的治療應(yīng)以心理及食物調(diào)養(yǎng)為主。
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