常言道，“人老腿先老，腿老在關(guān)節(jié)”，老年人或多或少都有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。要知道關(guān)節(jié)疼痛不僅僅影響老人的出行問題，而且對老人的身體健康也是造成了相當(dāng)大的影響，因此老人要多加注意關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。生活中很多老人總是出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事呢？老人關(guān)節(jié)疼痛是怎么辦呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
老人總是關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事？
1、骨刺
骨刺型膝關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補、硬化與增生，形成骨刺，這是引起膝關(guān)節(jié)疼痛的重要方面。如果遇到關(guān)節(jié)疼痛這種情況，首先要做到盡可能地保暖，可以采用一些熱敷的辦法。其次就是降低患者的運動量，讓疼痛的關(guān)節(jié)得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
2、關(guān)節(jié)滑膜炎
由于外傷或過度勞損等因素?fù)p傷關(guān)節(jié)滑膜后會產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。
3、軟骨損傷
主要是膝關(guān)節(jié)的半月板損傷，當(dāng)膝關(guān)節(jié)微屈時，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球運動中，彎小腿轉(zhuǎn)身踢球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛、活動受限、走路跛行、關(guān)節(jié)活動時有彈響。
4、關(guān)節(jié)炎
專家說：老年人膝蓋疼一般常見的關(guān)節(jié)炎，由于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等等關(guān)節(jié)炎癥都會有關(guān)節(jié)疼痛的表現(xiàn)。其治療方法根據(jù)不同的炎癥選擇不同的用藥。如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，常用一些祛風(fēng)濕、溫通經(jīng)脈的藥物。關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。
5、骨質(zhì)疏松
此病多半是由于患者的年齡增長后其骨鈣的流失量增加、性激素的分泌減少、運動量不足、濫用激素類藥物或鈣的攝入量減少等原因引起的。
由骨質(zhì)疏松引起的骨關(guān)節(jié)疼痛多發(fā)生在胸椎和腰椎關(guān)節(jié)。這是因為人們在患了骨質(zhì)疏松以后，其胸椎和腰椎的骨小梁會發(fā)生萎縮，導(dǎo)致椎體和椎關(guān)節(jié)變形，從而引起疼痛。這種疼痛可向腰背部的肌肉擴(kuò)散。
老人關(guān)節(jié)疼痛怎么辦？
1、為關(guān)節(jié)“減負(fù)”
研究證明，肥胖者患雙膝關(guān)節(jié)炎的危險性比正常體重者高18倍，但只要保持正常的體重的話，就可以將關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率降低很多。因此在平時的的生活中，必須要注意控制體重，對于一些含脂肪含量較高的食物應(yīng)該盡量少攝取。
2、注意勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。
3、保持正常的心理狀態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的。而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響，因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。
4、運動要適量
為了更好的強身健體很多人都會選擇一些極限的運動，這樣的運動不但不能達(dá)到好的強身效果，反而還會影響到身體健康。專家指出，很多人之所以關(guān)節(jié)疼，除了是由于風(fēng)濕之外還有一部分人是因為拉傷所導(dǎo)致，因此在選擇運動的時候一定要以科學(xué)、安全為主。而且在日常生活中還需要注意保暖，切忌忽熱忽冷，引發(fā)傷風(fēng)感冒，從而可能埋下風(fēng)濕性隱患。
5、吃石榴
你絕對想象不到，預(yù)防以及治療關(guān)節(jié)疼痛，靠一個小小的石榴就能起到很好的效果。研究發(fā)現(xiàn)在石榴中含有一種天然的抗氧化物質(zhì)，它可以有效的預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。這是由于石榴中的抗氧化物能夠減少導(dǎo)致發(fā)炎的白細(xì)胞的含量，阻礙酵素侵蝕軟骨，是維持關(guān)節(jié)完整與功能的有效營養(yǎng)補充品。
因此無論是中老年患者還是青年人，只要有關(guān)節(jié)痛的情況都可以在這個時候吃點石榴或者喝些石榴汁，可幫助你有效的緩解以及預(yù)防關(guān)節(jié)痛。
