寒冷的冬天對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是比較難熬的，因?yàn)樗麄內(nèi)菀壮霈F(xiàn)一些冬季病，例如心腦血管疾病、呼吸道疾病等，這5個(gè)“冬季病”尤其容易瞅上老年人，平穩(wěn)地度過(guò)冬天，這些“坎”要提前提防。
1.呼吸道感染
冬天呼吸科里的人最多，常見的有由于老年人免疫力下降，不注意保暖，導(dǎo)致普通感冒發(fā)燒引起了嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)問題，通常老年人肺部抗寒能力比較差，感冒咳嗽容易出現(xiàn)，所以保暖很重要。但也不能穿太多而捂出汗，一旦吹風(fēng)就易著涼。
在冬天，老人應(yīng)該加強(qiáng)重點(diǎn)部位的保暖，如頭部、頸部、胸和背部，出門的時(shí)候可以戴帽子圍巾，或是加穿件背心或馬甲，要避免吹冷風(fēng)。此外老人是流感多發(fā)人群，公共場(chǎng)所要少去。有條件的話，可以在秋冬交替時(shí)接種流感、肺炎疫苗。
2.骨折
令老人跌倒的因素比較多而且復(fù)雜，其中骨質(zhì)疏松是常見的原因之一。除此之外，老人由于年齡增長(zhǎng)，肌肉萎縮，關(guān)節(jié)僵硬而且協(xié)調(diào)能力低，視力下降導(dǎo)致不平衡等因素的影響，也容易跌倒。常見于凌晨起夜上廁所、洗澡和進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)候。
所以，平時(shí)起身、走路也不要用力過(guò)猛，要適當(dāng)?shù)男恍Ａ硗�，冬天的時(shí)候老人應(yīng)該穿防滑的鞋子，家中可以放些小塊的踩腳墊、地毯等障礙物，廁所、淋浴間地面要保持干爽，晚上入睡之后，家中也要維持一定的燈光，避免摸黑行走。
3.糖尿病
冬天氣溫較低，寒冷的天氣會(huì)刺激人體血管收縮，心率加快，血壓升高，增加心臟的負(fù)荷，影響到老人的血管內(nèi)斑塊性質(zhì)，致使其脫落堵塞血管，誘發(fā)中風(fēng)、心梗等。老人在冬天要注意保暖，注意血壓、血糖的變化，保證有充足的休息時(shí)間。
尤其要注意“清晨高血壓”，所以清晨起床的時(shí)候要留意血壓變化，起床不宜太急。還有些中老年人會(huì)出現(xiàn)“夜間低血糖”，低血糖帶來(lái)的危害會(huì)更大，對(duì)于輕度患者來(lái)說(shuō)，可以補(bǔ)充糖分，如吃巧克力、糖果、糖水等，但是重度患者出現(xiàn)癥狀時(shí)必須及時(shí)就醫(yī)。
4.消化道出血
火鍋在冬天大家都喜歡吃，老人在吃火鍋的時(shí)候要注意控制分量，不宜暴飲暴食和不規(guī)律地進(jìn)食，太肥甘厚膩或帶有刺激性的食物不要吃太多，可以適量吃饅頭、雜糧，保護(hù)腸胃。
冬天中老年人出現(xiàn)消化道出血的病例并不少見，除了不良的飲食習(xí)慣之外，還跟服用藥物有關(guān)，例如一些患有骨質(zhì)疏松的人，一直不去看病，只靠吃止痛藥來(lái)緩解，等消化道出血才就醫(yī)。所以老人服用藥物要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
5.便秘
便秘也是困擾中老年人的一大難題。人老了，身體機(jī)能下降，人體的腸道蠕動(dòng)功能弱，肌肉無(wú)力等會(huì)影響人的進(jìn)食、吞咽、行走和排便，而且人的神經(jīng)功能也在退化，致使腸道動(dòng)力不足。冬天天氣干燥，老人水分?jǐn)z入不足，飯量少，搭配不均衡，長(zhǎng)期吃素、不吃油等都會(huì)導(dǎo)致排便困難。
輕度便秘者，可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣來(lái)達(dá)到正常通便的目的，例如可以多吃高纖維食物，可以遵循“地中海飲食”，多吃蔬菜水果、魚類等白肉、五谷雜糧、干果，適當(dāng)攝入油分，例如橄欖油。重度便秘患者應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用緩和與通便的藥物，促進(jìn)胃腸動(dòng)力，切記不要亂服用瀉藥等。（參考網(wǎng)站：搜狐）
