1、貪補
許多老年人盲目地進補，以為常用補品或補藥可以延年益壽。其實，保健品市場問題不少。中國保健協(xié)會秘書長朱康年披露，目前市場流通的6000多種保健品，有5000多種拿不到“保健食品證書”，也就是說，有5/6應(yīng)該退出市場！很多市場知名度很高的保健品被公開曝光，保健品市場陷阱何其多！盲目進補太不可取了。
2、貪吃
有些人被稱作“老飯力”，年齡雖然大了，依舊能吃。這不是什么壞事兒，但是絕對不可無節(jié)制地暴飲暴食。人到中老年階段，機體的各項功能相對退化減弱，消化系統(tǒng)也是如此。所以絕對不可暴飲暴食，尤其是在晚上。許多家庭成員都是白天上班，一日三餐中有兩餐對付，只有晚上認(rèn)真做飯，菜肴豐盛。其實，這不符合科學(xué)飲食原則。應(yīng)該遵循“早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少”的原則，老年人晚上吃八九分飽即可。
在飲食中，應(yīng)該注意盡量少攝入高脂肪、高膽固醇食物，少吃鹽。豬肉中的肥肉很香，它屬于高脂肪食品，應(yīng)該少吃；動物的內(nèi)臟、雞蛋黃還有一些海產(chǎn)品都是高膽固醇食物，也應(yīng)該少吃。
老年人發(fā)福、身體略胖本是正�，F(xiàn)象，但許多人堅持吃減肥藥，以避免高血脂、肥胖癥，想法是好的，但結(jié)果又如何呢？目前，減肥藥物問題最多，不實宣傳也最多，如“絕不反彈”“一周狂減10斤”“100％不反彈等”。一位教授指出，這些都是騙人的。
減肥藥物沒有不反彈的，即使是號稱集世界最新技術(shù)于一體的產(chǎn)品，也有一定的反彈率！這還不是最主要的，尤為危險的是，很多減肥藥中含有國際上明令禁止的違禁藥物，如芬氟拉明、去烷基芬氟拉明、安非拉酮等興奮藥，這些藥物長期服用會損害心臟，還可能使人體產(chǎn)生依賴性。比較科學(xué)合理的減肥方法是，適當(dāng)控制飲食，每天堅持自己喜愛的運動，持之以恒。
3、貪杯
有人說，“酒是糧食精，越喝越年輕”。這話有道理，酒確實是好東西，適量飲酒，可以舒筋活血，促進血液循環(huán)。但是，有少數(shù)人無節(jié)制地喝酒，這就不好了。老年人對酒精的耐受力差，有些人喝酒時還要逞強，往往造成嚴(yán)重后果。有的人因為飲酒過度，患上酒精肝、酒精心，也往往加重心腦血管病病情。啤酒也是如此，尤其是冰鎮(zhèn)的啤酒，對心腦血管刺激更甚，容易誘發(fā)心腦血管疾病。
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