生命在于運動。體育健身已日益深入人心，但由于中老年人特殊的身體條件，可供選擇的運動項目有限，我給大家推薦一項經(jīng)濟實用、省時高效的健身項目———冬泳。
冬泳———勇敢者的游戲
冬泳是勇敢者的運動，也是一種極限運動，嚴酷的冰水環(huán)境令人望而生畏，中老年人能行嗎？
當然，青年人更適合冬泳，但由于目前可供他們選擇的運動項目很多，再加他們身強力壯，對健身運動的要求不大迫切；加之冬泳比較艱苦，對他們來說，興趣不大。而中老年人，大多已離退休，時間充裕，又多患各種疾病，而且對某些疾病，在治療上，目前尚無良策，長期受疾病折磨，因此，有強烈的健身愿望。把希望寄托于冬泳，結(jié)果愿望實現(xiàn)了，再苦再難，也愿咬緊牙關(guān)，堅持下去。所以，現(xiàn)在的冬泳隊伍里，中老年人愈來愈多。不僅在中國，乃至世界其它國家也是一樣。
冬泳———人類健康的“守護神”
廣大冬泳人的實踐經(jīng)驗和科學研究都證明：
冬泳具有強烈的健身性和濃厚的娛樂性，它可以預(yù)防和治療多種慢性病（這里主要是從預(yù)防醫(yī)學角度講的，當然不是說，有病也不去找醫(yī)生了），它能振奮人們的精神，增強人們的體魄，更能磨練人們的意志，陶冶人們的情操，提高人們的生活質(zhì)量，提高人們的工作效率和勞動生產(chǎn)率。有人說：冬泳是人們身體健康的“守護神”，是人們心靈凈化的“工程師”。
冬泳的環(huán)境迫使每個人都需要把自己身心調(diào)整到最佳狀態(tài)，以面對嚴峻的挑戰(zhàn)。這種心理上的暗示和心靈上的凈化，逐漸會固化為人的品質(zhì)，形成了冬泳人頑強刻苦和樂觀處事的準則。“下水痛苦，上岸幸福”，痛苦是暫時的，幸福卻長留心中。大自然是最公平的，大苦必有大樂，只要你頭頂雪花，破冰暢游，壯志豪情一定會在胸中油然而生，從而使自己的心情躍升到一個新的境界。冬泳人就因為嘗到了健身的大甜頭，才不顧一切地、愿終身與冰水為伴。他們深情地說：“與冬泳結(jié)緣，乃人生一大樂事”。
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