老年斑是人體內(nèi)自由基作用的結果，自由基是一種衰老因子，出現(xiàn)“老人斑”意味著人已經(jīng)開始衰老。老年人產(chǎn)生的自由基作用在皮膚上，就會出現(xiàn)“銹斑”，即“老年斑”。各人體內(nèi)自由基的作用有所不同，自由基過度活躍的人，會較早出現(xiàn)“老年斑”，而且斑塊也較大。那么老年斑有哪幾種呢？如何預防老年斑呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

　　老年斑有哪幾種？

　　根據(jù)老年斑的臨床癥狀，主要分為：老年性雀斑，老年性點狀白斑，老年疣，具體介紹如下。

　　1、老年性雀斑

　　常發(fā)于中老年人的手背、前臂和面部等部位常發(fā)生在老年人。隨著年齡的增加，通常在綠豆和杏仁形大小的褐色或黑色的斑點。

　　2、老年性點狀白斑

　　是皮膚老化的一種表現(xiàn)，常見于四肢，軀干，豆，豆粒大小的瓷白色斑點。

　　3、老年疣

　　多出現(xiàn)在手背、面額和軀干，呈針頭帽大豆大小或更大，淡褐色到深褐色，甚至黑色。

　　如何預防老年斑？

　　1、要有充足的睡眠

　　睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。

　　2、加強營養(yǎng)

　　平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3、養(yǎng)成睡前刷牙的習慣

　　它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

　　4、避免不利因素的刺激

　　皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

　　5、口服維生素E

　　每日50~100毫克，堅持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

　　6、吃獼猴桃

　　消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　7、常做面部按摩

　　尤其是額部、眼部的保健按摩。

　　8、喝胡蘿卜汁

　　備好新鮮胡蘿卜若干。將胡蘿卜研碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。

　　因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　9、常喝姜蜜水

　　生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強的對付自由基的作用，經(jīng)常飲用生姜蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。服用方法是，取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水泡5~10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

　　注意：生姜具有發(fā)散作用，年老體弱、表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患肺炎、肺氣腫、肺結核、胃潰瘍等的患者也不宜長期飲用。

• 上一篇：中老年夫妻為什么會離婚 7個原因是真兇
• 下一篇：老年人常旅游有益身心健康