生活中的糖尿病誘因
香蠟和洗護用品
香味蠟燭中含有的鄰苯二甲酸鹽是一種能夠塑化、擾亂激素分泌的化學物質，它的綽號是“致胖激素”，因為它有可能導致人們體重增加。研究顯示：體內鄰苯二甲酸鹽濃度較高的人患上糖尿病的可能性會增倍。鄰苯二甲酸鹽通常潛伏于合成香料中，如香味蠟燭。鄰苯二甲酸鹽還被添加到個人護理用品和洗衣粉中，散發(fā)出其特有的香味，所以人們很有可能在洗漱、清洗和潤濕的過程中攝入了這種化學物質。
睡眠質量差
當睡眠被剝奪時，人體就喪失了自然調節(jié)激素分泌水平的能力。實際上，即使是一個晚上缺乏睡眠，也會導致人體出現胰島素抵抗的跡象，它是糖尿病發(fā)病的主要風險因素。慢性失眠會讓這一風險急劇增加。每晚睡眠時間不到6個小時的人出現胰島素抵抗的可能性會增加4.5倍。近期發(fā)表在《科學轉化醫(yī)學》上的研究成果顯示：夜間睡眠時間經常少于5個半小時的人其平均體重會增加約4.5公斤，血糖水平也會不斷惡化。
塑料水杯
實驗室研究顯示：雙酚A與脂肪細胞加速生長、胰腺細胞功能遭到擾亂之間存在關聯，而后兩者會導致胰島素抵抗。
芳香劑
會擾亂激素分泌水平的家用空氣清新劑、香水、花露水和普通的清潔用品都含有能促進脂肪分泌的化學物質，從而增加了人們患上糖尿病的風險。
孕婦吸煙
美國國家環(huán)境衛(wèi)生科學研究所發(fā)表在《環(huán)境健康展望期刊》上的一份報告顯示：母親吸煙會增加她們的孩子在今后生活中患上肥胖癥的風險。確切地說，產前暴露在尼古丁環(huán)境中會引起人們在今后的生活中患上肥胖癥和其他相關疾病(如糖尿病)。
果蔬上殘留的農藥
某些農藥和殺蟲劑會對調節(jié)胰腺重要功能的神經遞質造成不良影響。新煙堿類殺蟲劑與引發(fā)糖尿病的胰腺功能紊亂之間存在關聯。另一類殺蟲劑(氨基甲酸鹽)也與糖尿病的發(fā)病存在關聯。這兩類殺蟲劑的殘余物通常存在于采用非有機方法種植的草莓和桃子中。
生活起居預防糖尿病
1、注意飲食，飲食不當，就可能會引發(fā)糖尿病。發(fā)表在美國的糖尿病研究證明，每天喝兩份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%。預防糖尿病的一個重要原則，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。
2、注意運動，如果運動和睡眠不當，同樣可能會導致糖尿病的發(fā)生。每周至少做3次有氧活動，每次不少于半小時；每隔一小時，就要站起來活動一下。這樣的簡單運動原則，對于預防糖尿病同樣有指導意義。
3、睡眠充足，睡眠好了也可以預防糖尿病，每天睡眠7小時最健康。當每天睡眠6小時以下，患糖尿病的風險會增大兩倍；每天睡眠9小時以上，患糖尿病的幾率則能增大3倍。
4、控制糖類攝入，這是相對來說，糖尿病人不能吃糖，是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。
5、不暴飲暴食，生活有規(guī)律，盡可能不在短時間內，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的人。
6、定期服用預防藥物，每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（彌可保）增強胰腺功能；在季節(jié)更替時吃半個月的Vc、Ve，劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。
7、對肥胖患者的控制，生活中經�？吹降姆逝值牟∪�，要預防糖尿病首先就要防御肥胖癥狀，據調查研究，體重每每增加一斤，患上糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者應當盡量減肥，保證健康身體。
8、吃水煮花生可以預防糖尿病，水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、白藜蘆醇、皂角甙、抗氧化劑等，對于防止營養(yǎng)不良，預防心血管病、糖尿病、肥胖具有顯著作用。尤其是β—谷固醇有預防前列腺癌、大腸癌、乳腺癌及心血管病的作用。
9、定期檢查，對血糖、甘油三酯進行監(jiān)控。應努力將空腹血糖、餐后2小時血糖、甘油三酯控制在正常范圍，使空腹血糖<6.0毫摩爾/升，餐后2小時血糖<8.0毫摩爾/升；甘油三酯<1.7毫摩爾/升。如果測得值達正常上限或超過時，要繼續(xù)做糖耐量試驗，經確診后，及早進行治療。
10、居住環(huán)境，要選擇周圍土壤、空氣、飲用水沒有嚴重污染的環(huán)境，居室內的裝飾不要有酚類等揮發(fā)性氣體。要樹立良好的生活方式，不吸煙、少飲酒，生活注意規(guī)律化。
11、藥物預防，對經過飲食、運動療法效果不佳的糖尿病前期病人，應及早進行藥物預防。病人一定要在醫(yī)生的指導下，選擇最適合自己的藥物。（參考網站：太平洋時尚網）
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