水果的營養(yǎng)價值豐富，不但能夠補充人體所需的維生素，還能有效的治療與預防疾病。很多人一直都認為水果的含糖量高。因此糖尿病不能吃，真的是這樣嗎？其實糖尿病患者為了保證營養(yǎng)均衡是可以吃水果的，那么糖尿病患者可以吃哪些水果呢？

　　糖尿病吃哪些水果

　　西瓜：適于糖尿病合并腎病的患者。

　　櫻桃：增加人體內部胰島素的含量。

　　李子：適于虛勞有熱型糖尿病。

　　木瓜：降低血糖。

　　檸檬：預防臟器功能障礙等糖尿病并發(fā)癥。

　　蘆梨：有助于胰島Ｂ細胞的修復。

　　蘋果：減少血糖含量，預防糖尿病。

　　菠蘿：減少對胰島素和藥物的依賴性。

　　桃子：降低餐后血糖。

　　楊桃：迅速補充水分，生津止渴，降血糖。

　　獼猴桃：調節(jié)糖代謝。

　　橘子：預防糖尿病患者發(fā)生視網膜出血。

　　柚子：調節(jié)血糖水平。

　　椰子：適于糖尿病煩渴多飲者。

　　石榴：降低因糖尿病造成的心血管病風險。

　　番石榴：提高機體對胰島素的敏感性。火龍果：更適合老年糖尿病患者食用。

　　糖尿病人怎么吃水果

　　要素一：吃水果的時機

　　當血糖控制比較理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小時血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經常出現(xiàn)高血糖或低血糖，就滿足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想，可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃，等病情平穩(wěn)后再選擇水果。

　　要素二：吃水果的時間

　　水果一般在兩次正餐中間（如上午10點或下午3點）或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

　　要素三：吃水果的種類

　　各種水果碳水化合物的含量約為6%～20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低，對糖尿病人較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高，糖尿病人不宜食用。

　　要素四：吃水果的數量

　　根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果（可提供約90千卡的熱量），同時應減少半兩（25克）的主食，這就是食物等值交換的辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

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