首先，受損的皮膚是不可以去隨便撕拉死皮的，容易引起感染，我們要注意及時用清水清潔受損皮膚，動作不要很粗魯，輕柔一點，保持清潔干凈。

　　第一時間，將蘆薈凝膠敷在受損的皮膚表面，如果曬傷比較嚴(yán)重，建議敷的厚實一點，然后不要去動它，讓蘆薈膠自己吸收，建議購買無色無味的蘆薈膠，有香精的效果比較一般。

　　每天堅持用蘆薈膠或者薄荷海藻膠敷曬傷處，平時在辦公室，也可以用蘆薈液分裝到噴霧瓶中，在干燥和瘙癢的時候噴一碰，這樣有助于傷口組織的恢復(fù)。

　　蛻皮部位在修復(fù)的時候因為表皮組織的生長，會計較的瘙癢，千萬不可以用手去抓撓，實在受不了，可以在水龍頭下用清水沖一沖，讓傷口濕潤一點。

　　外出的時候，最好穿上長袖的衣服，全副武裝，做好物理防曬，以免再度曬傷，影響恢復(fù)的時間和周期，造成更大隱患。

　　期間要忌口，不要吃辛辣及重口味重顏色的食物，容易加深曬傷處皮膚的顏色，也會印象皮膚的修復(fù)，吃清淡清爽一點即可。