保持良好的精神狀態(tài)積極參加社會(huì)活動(dòng)，保持樂(lè)觀向上、不急不躁的心態(tài)。情緒激動(dòng)或著急可使人的腎上腺素分泌增加，內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，血流緩慢或發(fā)生血行障礙，內(nèi)耳供氧不足導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，并有效地?cái)U(kuò)張微血管和軟化紅細(xì)胞，從而有助于內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽(tīng)力減退。切忌長(zhǎng)期食用高鹽、高脂肪、低纖維素食品，切忌暴飲暴食，要戒除煙酒。慎用或禁用對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有損害的藥物用藥之前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說(shuō)明書(shū)或向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)是否有耳毒性，要嚴(yán)格掌握藥物使用的適應(yīng)癥。氨基糖甙類(lèi)抗生素為并發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒藥物，避免濫用此類(lèi)抗生素是降低藥物性聾的一項(xiàng)重要措施。家族中有耳毒藥物過(guò)敏史者更應(yīng)當(dāng)慎用以上藥物。
避免噪音的接觸耳朵長(zhǎng)時(shí)間接觸噪音可導(dǎo)致噪音性聾，強(qiáng)烈的噪音對(duì)耳朵聽(tīng)力損害會(huì)更大，應(yīng)遠(yuǎn)離噪音。聽(tīng)收音機(jī)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，音量不宜過(guò)大。聽(tīng)久了應(yīng)休息一會(huì)兒，避免聽(tīng)覺(jué)疲勞。經(jīng)常按摩耳朵可促使內(nèi)耳血液循環(huán)。按摩耳廓、捏耳垂，也可以按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的“ 風(fēng)池穴”;或閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然后迅速離開(kāi)兩耳孔，如此連續(xù)做+"次。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為此運(yùn)動(dòng)有醒腦健智、聰耳明目的作用。
不要隨便掏耳朵俗話(huà)說(shuō)“ 耳不掏不聾”。外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連結(jié)比較緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差，掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛。掏耳朵時(shí)稍不注意，掏耳勺還會(huì)傷及鼓膜或聽(tīng)小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽(tīng)力。
積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病一些有這類(lèi)疾病的老年人特別是合并動(dòng)脈硬化者，內(nèi)耳血運(yùn)極易發(fā)生障礙而引起突發(fā)性耳聾。積極治療這類(lèi)疾病，對(duì)防止微循環(huán)障礙，延緩老年人聽(tīng)力減退非常重要。
