1、喉糖、羅漢果或胖大海等,對于已有聲帶病變者無效,故不可過度依賴。
2、平時,加強(qiáng)銀煉、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒。
3、避免粉塵、煙草及有害氣體刺激。
4、多飲白開水
一天應(yīng)喝1000至2000毫升白開水,保持喉嚨濕潤,以補(bǔ)充聲帶因長期使用而散失水分,但不宜過燙或過冷。
5、要有穩(wěn)定的情緒,充足的睡眠,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,以保持良好的聲帶彈性。
6、不抽煙、喝酒,其他如咖啡、濃茶、辣椒、冷飲、巧克力或乳制品應(yīng)盡量避免。
7、感冒時應(yīng)盡量減少發(fā)聲。
8、有發(fā)聲障礙時,聲帶休息是最好的方法,若癥狀持續(xù)兩周以上,應(yīng)盡早去專業(yè)醫(yī)院檢查治療。
9、冬天不要離熔爐和取暖設(shè)施過近。
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