脂肪肝患者多吃這8種食物

　　綠茶：綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。

　　燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。

　　玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　牛奶：因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

　　洋蔥：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

　　甘薯：能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

　　4類人最容易得脂肪肝

　　脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多而引起的病變。正常的肝臟脂肪含量約占肝濕重的5%，當(dāng)肝內(nèi)脂類含量是肝臟濕重的8%-10%時，臨床稱為輕度脂肪肝，10%-15%為重度脂肪肝。

　　四類現(xiàn)代人易患脂肪肝：第一類是對漢堡包、炸薯條等洋快餐瘋狂迷戀的人；第二類是連續(xù)超長時間坐在電腦前的網(wǎng)民；第三類是心理壓力大、睡眠不足、應(yīng)酬頻繁的白領(lǐng)階層；第四類是經(jīng)常飲酒過量、吸煙成癮的成功人士。

　　長期攝入高脂肪、高蛋白、高糖類食物，可導(dǎo)致身體超重和肥胖，很容易引發(fā)“營養(yǎng)失衡性”脂肪肝。過量飲酒和吸煙會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，并直接傷害肝臟組織，導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪氧化減少，形成脂肪肝。此外，臨睡前加餐、平時缺少鍛煉、體內(nèi)營養(yǎng)過剩等都會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

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