最新研究發(fā)現(xiàn)，婦女絕經(jīng)之后適度飲酒有助于保持骨骼強(qiáng)度。而相比之下，滴酒不沾則會(huì)導(dǎo)致中老年婦女骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)增加。
過度攝入酒精增加骨折
英國全國骨質(zhì)疏松癥協(xié)會(huì)專家莎拉·利蘭德警告說，適度飲酒有益骨骼健康，而過量攝入酒精則會(huì)增加中老年婦女摔跌和骨折危險(xiǎn)。
絕經(jīng)女性適量地喝紅酒有助于保持骨骼強(qiáng)度，改善骨質(zhì)疏松的癥狀。為什么紅酒能有這“神力”呢？
為什么紅酒能緩解骨質(zhì)疏松癥？
這一原理還沒有具體的解釋。但是，研究人員推測(cè)其原因有兩種。
一、 雌激素對(duì)骨骼健康起到重要作用，絕經(jīng)過后，體內(nèi)雌激素水平顯著降低。進(jìn)而導(dǎo)致骨骼生長周期的異常變化。成百上千的絕經(jīng)婦女每日都要服用一種二膦酸鹽的藥物去防治骨質(zhì)疏松。每日一至兩杯葡萄酒可起到與藥物相當(dāng)?shù)姆乐勾簖g女性骨質(zhì)疏松的作用。
二、 酒精似乎調(diào)節(jié)了導(dǎo)致大齡女性骨質(zhì)疏松的原因——舊骨質(zhì)的溶解與新骨質(zhì)難再生之間的不平衡。
絕經(jīng)后女性應(yīng)該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？
（1）合理飲食：多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。由于吸煙會(huì)影響骨峰的形成，過量飲酒也不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡則會(huì)增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會(huì)增加鈣流失。因此，在日常生活中應(yīng)該避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習(xí)慣。
�。�2）運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會(huì)有助于增加骨密度。
�。�3）積極檢查：建議每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對(duì)快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對(duì)策。此外也要注意積極治療與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的疾病，如 糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉(zhuǎn)移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
溫馨提示：絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松嚴(yán)重威脅婦女的健康和生存質(zhì)量，并且絕經(jīng)時(shí)間越長骨質(zhì)疏松的程度越嚴(yán)重，因此防治一定要趁早。
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