骨質(zhì)增生的主要病因與關(guān)節(jié)軟骨的退行性病變有關(guān)，腰椎的骨質(zhì)增生是因?yàn)橹心暌院�，腰椎骨質(zhì)增生隨著年齡的增大。嚴(yán)重腰椎骨質(zhì)增生癥狀主要是腰部酸、痛、麻。由于此病的持續(xù)時(shí)間較久，所以腰部出現(xiàn)異常就要積極進(jìn)行治療。腰椎骨質(zhì)增生其實(shí)是人體衰老的自然現(xiàn)象。年齡的不斷增長（一般到了35歲以后），人體的骨骼就會出現(xiàn)不同程度的退行性改變，若是出現(xiàn)癥狀就要及時(shí)的考慮治療。那么腰椎骨質(zhì)增生的癥狀有哪些呢？
腰椎骨質(zhì)增生的癥狀：
1、隱蔽階段：一般無明顯癥狀。
此時(shí)剛剛開始出現(xiàn)增生，只是因?yàn)樵錾拈L度在1-2毫米，所以對人體的活動不構(gòu)成影響，也沒有任何的疼痛感覺，難以引起患者注意。這個階段一般會持續(xù)1-2年的時(shí)間。
2、明顯階段：腰部出現(xiàn)酸、痛、麻。
腰椎骨質(zhì)增生的長度在5毫米以上，影響到人體的活動，會出現(xiàn)明顯的疼痛。有時(shí)候當(dāng)人體處于正常體位時(shí)就會出現(xiàn)一些疼痛的癥狀，這主要是因?yàn)槟程幍?a target='_blank'>神經(jīng)被長期壓迫所致。如果該階段沒有得到最根本的治療，會嚴(yán)重影響患者的正常生活。這一階段可延續(xù)幾年，或是一直到第三階段。
3、癱瘓或運(yùn)動障礙階段：行走困難，嚴(yán)重者可致癱瘓。
臨床上極少見第三階段的腰椎骨質(zhì)增生。此階段一般骨質(zhì)增生的部位多、增生的長度超過10毫米以上。若是多年不治療就會導(dǎo)致行走困難、殘疾癱瘓的嚴(yán)重后果。
腰椎骨質(zhì)增生有哪些原因？
一般認(rèn)為骨質(zhì)增生的主要病因與關(guān)節(jié)軟骨的退行性病變有關(guān)，其實(shí)腰椎骨質(zhì)增生與姿勢不正確、年齡、外傷、勞損等也有直接的關(guān)系。
1、姿勢不正確：腰椎骨質(zhì)增生癥年輕患者主要是與長時(shí)間維持同一個姿勢 ，同時(shí)姿勢不正確導(dǎo)致。 睡軟的席夢思床墊，長時(shí)間睡姿不正確也會導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生。
2、外傷史：少年時(shí)代的腰椎外傷，也是中年以后發(fā)生腰椎骨質(zhì)增生的重要外因。
3、年齡因素：人體的老化是不可抗拒的自然規(guī)律，隨著年齡的增長，腰椎由于運(yùn)動磨損不可避免地會出現(xiàn)退行性改變。絕大部分60歲以上的正常人拍片時(shí)均可發(fā)現(xiàn)腰椎的骨刺形成，椎間隙狹窄等退變老化現(xiàn)象。
那么哪些人容易患上腰椎骨質(zhì)增生呢？
1、從腰椎骨質(zhì)增生的原因來看，除隨年齡變化以也與腰椎是否長期過度的屈伸活動及負(fù)重?fù)p傷等因素有關(guān)，這是腰椎退變及發(fā)病的外在因素。某些腰部負(fù)重過大以及腰部容易受到外傷的職業(yè)，腰椎退變的速度要快一些，出現(xiàn)腰椎疾病的可能性也要大一些。因此，重體力勞動者、經(jīng)常肩扛背托重物者，如專業(yè)運(yùn)動員和體力勞動者，到了中老年以后，容易出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生。
2、青少年時(shí)代的腰椎外傷，也是中年以后發(fā)生腰椎骨質(zhì)增生的重要外因。因此一些必須久坐、久站，長時(shí)間維持同一個姿勢工作族群如從事IT行業(yè)、電腦族、老師，會計(jì)、司機(jī)、打字員、手工藝品制作者等腰椎容易發(fā)生骨質(zhì)增生。
腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法
長期、過度、劇烈的運(yùn)動或活動是腰椎骨質(zhì)增生的誘因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)），過度的運(yùn)動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運(yùn)動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。那么，腰椎骨質(zhì)增生患者要如何鍛煉呢？
一、拱動腰部 兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復(fù)15次。
二、捶擊腰部 取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。
三、退步行走 挺胸倒走，雙手自然前后擺動，步子宜大些，默數(shù)500步。晴天在戶外平地上走，雨天時(shí)可在室內(nèi)走。
溫馨提示：腰椎骨質(zhì)增生患者要避免長期劇烈運(yùn)動，注意腰部的休息和保養(yǎng)，以減緩腰椎的退變速度和骨刺的進(jìn)展。
