骨刺是骨頭上長(zhǎng)出的尖形小突起，最常發(fā)生于腳跟，也可能長(zhǎng)到頸部。骨刺是由于骨質(zhì)的不當(dāng)堆積所致。該病患者大多是中老年人或體型偏胖的人。骨刺常見(jiàn)于關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)炎、堿毒癥及肌腱炎的病人。
骨刺會(huì)摩擦相鄰的骨頭和神經(jīng)、血管，導(dǎo)致發(fā)炎，并可能在神經(jīng)末梢形成微小的腫瘤，使患者異常疼痛。一般來(lái)說(shuō)，不到萬(wàn)不得已，不要采取手術(shù)治療，因?yàn)楣谴坛?huì)再生。
家庭治療措施
●選擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋子對(duì)足部較好(勝過(guò)皮制的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯(cuò)的選擇。避免走在堅(jiān)硬的表面上，例如水泥地、木板、或無(wú)地毯的地板�？稍谀_跟處加護(hù)墊，以減輕疼痛。
●墊上泡沫軟蟄
軟墊可減輕骨刺對(duì)周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個(gè)洞。
●熱敷
如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。
●泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳，對(duì)減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
●有選擇的鍛煉
你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會(huì)傷及病腳。
●減肥
偏胖是引發(fā)骨刺的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。
營(yíng)養(yǎng)與飲食療法
●應(yīng)避免的食物
勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過(guò)程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。
●補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
①鹽酸甜菜堿
用量依照產(chǎn)品標(biāo)示。幫助鈣質(zhì)吸收。年長(zhǎng)者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴(yán)重胃灼熱的病歷，勿試此產(chǎn)品。
�、阝}及鎂箝合劑
鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預(yù)防不正常的鈣質(zhì)堆積。
③蛋白質(zhì)分解酵素
用量依產(chǎn)品標(biāo)示。幫助營(yíng)養(yǎng)的吸收及控制發(fā)炎。
�、芫S生素C甲生物類黃酮
維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發(fā)炎劑，對(duì)膠原蛋白及結(jié)締組織有益，幫助減輕疼痛。
�、菥S生素B群添加維生素B6
每天50—100毫克。同時(shí)服用各種維生素B最能發(fā)揮其功效，維生素B6是制造鹽酸所必需的。
●天然藥草
可使用山金車及洋甘菊泡腳。也可將這些藥草包于布內(nèi)，敷在腳上。
