我今年65歲，上個(gè)月剛榮升祖母，小孫子可愛逗人，我整天抱著他都舍不得放下。但一個(gè)月下來，頸部總是有種刺痛感，有時(shí)還引起頭痛、頭暈，這是為什么呢?又有什么解決方法?
時(shí)常抱或背小孫兒，老人容易因過于勞累而導(dǎo)致頸椎長骨刺。
平時(shí)頸部缺乏鍛煉、精神緊張、感冒等原因也會引起頸椎疼痛癥狀。尤其是女性，進(jìn)入更年期后骨質(zhì)容易出現(xiàn)疏松。所以，老人抱背孫兒千萬不要勉力而為，要注意休息，以減輕頸部的疲勞。閑時(shí)做做康復(fù)操，可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織，骨刺雖不會消失，但癥狀可以完全消失或好轉(zhuǎn)。
準(zhǔn)備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
左顧右盼：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
雙掌擦頸：十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦100次。
旋肩舒頸：雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。
前后點(diǎn)頭：頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長30次。
雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
放眼觀景：手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘，收操。
翹首望月：頭用力左旋、并盡量后仰，眼看左上方5秒鐘，復(fù)原后，再旋向右，看右上方5秒鐘。
