記者日前在某大型社區(qū)看到，在專家指導(dǎo)下，不少人都在學(xué)著做頸椎自我康復(fù)操，著名頸椎病專家賴在文教授說，在他接診的頸椎病人當(dāng)中，40歲以下患者人數(shù)過半，其中年齡最小的只有兩歲。另據(jù)保守估計(jì)，我國頸椎病人至少超過5000萬，而比較嚴(yán)重估計(jì)的情況是1億左右。醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)專家向市民推介一套頸椎自我康復(fù)操。
測(cè)一測(cè)：你的脊椎有問題嗎?
如何了解自己的脊椎是否“不正”?珠江醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任黃國志教授說，脊椎有問題的人通常可以通過脊椎受傷史、目前的飲食作息習(xí)慣等來自我預(yù)測(cè)，若測(cè)試為有問題，則應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院的�？漆t(yī)生處診治，不應(yīng)拖延。
自測(cè)方法：以下的25個(gè)問題，請(qǐng)如實(shí)回答經(jīng)常、偶爾或很少，并最后算分，對(duì)照結(jié)果。
1.工作性質(zhì)要求長時(shí)間固定于一種姿勢(shì)。
2.飲食不規(guī)律，無節(jié)制。
3.喝白酒。
4.長期吸煙。
5.從事高度緊張的工作。
6.睡覺采取高枕。
7.性生活無節(jié)制。
8.體力上透支，感覺疲倦。
9.耳鳴多汗。
10.脊椎曾經(jīng)受過傷。
11.眼睛疲勞，視力下降。
12.心情壓抑，情緒不穩(wěn)定。
13.頸項(xiàng)僵硬，落枕。
14.扛重物，進(jìn)行重體力勞作。
15.手指有放射性疼痛者。
16.上肢麻木，尤其是指尖明顯者。
17.行走時(shí)腿部有“踩棉花”的感覺。
18.身上有束帶感。
19.胸悶心慌、胃痛。
20.手中持物突然落下。
21.背部疼痛，影響活動(dòng)。
22.腰部、臀部、腿部感覺酸、麻、疼、痛。
23.頭痛或頭暈眼花。
24.感覺疲倦，影響一般日常的生活起居。
25.腿部疼痛，行走困難。
計(jì)分方式：經(jīng)常-0分，偶爾-3分，很少-5分。
結(jié)果：
100-120分：非常健康。
90-100分：健康。
80-90分：基本健康。
60-80分：不健康。
60分以下：可能患有較嚴(yán)重的脊椎病。
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