糾正生活中的不良姿勢,防止慢性損傷:
頸肩部軟組織慢性勞損,是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ),生活中的不良姿勢是姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一,所以糾正日常生活中的不良姿勢,對預(yù)防頸椎病有十分重要的意義。
例如,有人喜歡俯臥,為了呼吸、只能將頭扭向一邊,這樣會發(fā)生1~4頸椎扭傷。頸軸側(cè)彎,達(dá)到失代償時,就會出現(xiàn)頭昏、頭痛和眼、耳、鼻喉等癥狀。
由于損害頸椎的正常力學(xué)失衡,會加速各頸椎的椎間盤退變;有人平時姿勢尚好,但當(dāng)看小說、看電視時,習(xí)慣把頭靠在床欄桿上或沙發(fā)扶手上,造成屈頸屈背扭腰等,這樣會因脊柱椎間韌帶損傷而致該段脊柱失穩(wěn);
婦女帶孩子睡覺,常面向孩子側(cè)臥,如果枕頭不合身材高度,將置頸胸椎于強迫體位,形成側(cè)彎,可導(dǎo)致脊柱病。
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