肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)組織炎,這是肩周肌肉,肌腱,滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥,50歲左右的人比較常見.但辦公室的工作人員由于長期伏案工作,肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態(tài),故50歲以下人中也常見.那么得了肩周炎怎么辦?該如何治療肩周炎呢?
今介紹幾種常用的治療肩周炎方法。
1.加強(qiáng)鍛煉活動�；颊邞�(yīng)本著“三分治療，七分鍛煉”的精神，多做上舉、后伸、旋后屈肘活動，時間從短到長，力度由輕到重。如“手拉滑車”、“蝎子爬墻”、“掛單杠”等運(yùn)動可參與。
2.按摩。手法推拿按摩具有散寒止痛，活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)，強(qiáng)筋壯骨的作用。首先點(diǎn)按大椎、肩井、天宗、曲池2～3分鐘，然后對肩周進(jìn)行按摩推拿，手法應(yīng)從輕到重，由重轉(zhuǎn)輕，以局部有溫?zé)崾孢m感為度，盡量避免暴力手法。
3.刺理療法。針刺理療取穴肩?、肩中、肩外俞、巨骨、天宗、曲池、阿是穴(痛點(diǎn)處)，可配合艾灸，每日或隔日1次。能起到溫經(jīng)散寒，?風(fēng)除濕，解痛活絡(luò)作用。
4.封閉療法。主要用確炎舒松、強(qiáng)的松龍等激素藥加少量局麻藥。對肩部痛點(diǎn)進(jìn)行封閉治療，能起到消腫、抗炎、鎮(zhèn)痛作用。一般每周1次，連續(xù)2～5次為宜。
5.藥物療法。運(yùn)用補(bǔ)氣血、益肝腎、溫經(jīng)絡(luò)、?風(fēng)濕。如獨(dú)活寄生湯、桃紅四物湯或西藥消炎痛、炎痛喜康、芬必得等按常規(guī)用量服用、10天為一療程。另外，局部可貼傷濕止痛膏、狗皮膏等。
6.小針刀療法。小針刀為針灸針樣有鋒利刀口的器具，醫(yī)者運(yùn)用小針刀，在患者肩部相關(guān)部位進(jìn)行撥、挑、刺、割等手法，直達(dá)病所，達(dá)到松解黏連組織、?瘀生新的目的。
7.臂叢麻醉加手法。對肩部黏連嚴(yán)重的患者，可在臂叢麻醉下，運(yùn)用手法在無痛下進(jìn)行黏連分離。1～2次后，效果明顯。
知道了肩周炎的發(fā)病原因和肩周炎的治療方法，還需要知道的就是肩周炎的保養(yǎng)方法，肩周炎的運(yùn)動保健也是治愈肩周炎的很重要的一部分。
1.屈肘甩手--患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動。
2.手指爬墻--患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
3.體后拉手--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
4.展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹�，向上用力抬起，到最大限度后�?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。
5.后伸摸棘--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
6.梳頭--患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
7.頭枕雙手--患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。
8.旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。
專家提示：肩周炎患者應(yīng)避免肩部裸露受涼，晚上可用自制小棉套包裹保暖�；颊呷缒苓x擇正確的治療方法，通過自己積極努力鍛煉，肩周炎一定會徹底治愈的。
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