一、兩大招預(yù)防“鼠標(biāo)手”
1、 坐姿
正確的坐姿是預(yù)防“鼠標(biāo)手”最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，一般來(lái)說(shuō)，上臂和前身夾角保持45度以下的時(shí)候，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適。所以在工作當(dāng)中，注意要將鼠標(biāo)放在一個(gè)稍低的位置上。
2、運(yùn)動(dòng)
在繁忙的工作中，可能很多人都會(huì)連續(xù)讓自己的手保持在同樣的動(dòng)作上，但是這樣的習(xí)慣可不好，不僅會(huì)讓自己的手臂麻木，還會(huì)讓雙手快速患上“鼠標(biāo)手”，所以平時(shí)工作過(guò)程中，每隔一個(gè)小時(shí)就要對(duì)雙手進(jìn)行運(yùn)動(dòng)一下，如做一下握拳、捏指等動(dòng)作。
二、趣味游戲消除“鼠標(biāo)手”
說(shuō)起運(yùn)動(dòng)，可能很多人都會(huì)有點(diǎn)小排斥，這里就教大家一些趣味的游戲，讓大家在休閑當(dāng)中輕松消除“鼠標(biāo)手”。
1、彈鋼琴
這里說(shuō)的彈鋼琴，并不是說(shuō)要你搬部真正的鋼琴在辦公室里彈奏，而是平時(shí)的休息時(shí)間可以利用彈鋼琴的手勢(shì)來(lái)鍛煉手指，讓工作已久的手指活動(dòng)起來(lái)。即使你不會(huì)彈，也可以模仿相關(guān)的資料對(duì)手指進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。練習(xí)時(shí)，十指張開(kāi)，置于桌面上，每次抬起一根手指，依次進(jìn)行，逐漸把速度加快。練習(xí)這樣的動(dòng)作，手指和手腕都能夠得到很好的活動(dòng)。
2、行走和賽跑
說(shuō)起行走和賽跑，可能很多人都以為是平時(shí)的走路和跑步，但是這里說(shuō)的并不是這種，而是讓你的手指進(jìn)行“行走”和“賽跑”。休息時(shí)間，你可以嘗試讓自己的手指在桌面上快速“行走”，甚至是“賽跑”。然后加大難度，把筆、文件、鼠標(biāo)、杯子等物體當(dāng)做障礙物，讓你的手指靈活地穿過(guò)這些障礙物。手指不但可以走“1”字、“8”字、“米”字，而且可以走星形、花形等路線，這不僅讓手指練習(xí)變得更加趣味十足，還會(huì)讓你的手指在輕松的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中慢慢消除“鼠標(biāo)手”。
3、“背猴”游戲
這個(gè)游戲可能小時(shí)候很多人都玩過(guò)，就是讓手指依次交叉地扭在一起，如中指彎曲、緊貼在食指上面，感覺(jué)就像是食指背著中指一樣。然后不斷交叉變換手指，練習(xí)一會(huì)兒之后，讓手指自由地轉(zhuǎn)動(dòng)一會(huì)兒。試一試，這樣的練習(xí)是不是讓你感覺(jué)心情更放松，反應(yīng)也變得更靈敏了呢？
