人體要保持一個(gè)姿勢(shì)，神經(jīng)系統(tǒng)的反饋與控制系統(tǒng)就在運(yùn)作。首先，運(yùn)動(dòng)進(jìn)行和停止后，關(guān)節(jié)與肌肉周?chē)母惺苎b置，能夠識(shí)別身體所在的空間位置，并且根據(jù)這種位置信息，調(diào)整運(yùn)動(dòng)開(kāi)始與終止的位置。其次，運(yùn)動(dòng)執(zhí)行系統(tǒng)還在執(zhí)行：兩組主要的肌肉還在工作，主動(dòng)肌和拮抗肌共同保持著人體的姿勢(shì)。只是這時(shí)的大腦不再時(shí)刻發(fā)出運(yùn)動(dòng)的指令，或是忙于其他事務(wù)，或是休息。
通過(guò)前面的分析，你會(huì)發(fā)現(xiàn)姿勢(shì)不過(guò)是一種特殊的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)同我們常說(shuō)的“運(yùn)動(dòng)”的不同之處在于大腦不再關(guān)注當(dāng)前運(yùn)動(dòng)的本身。
我們可以簡(jiǎn)單地把人體的運(yùn)動(dòng)歸結(jié)為兩種：姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)。也可以說(shuō)，人時(shí)刻處在從一個(gè)姿勢(shì)向另一個(gè)姿勢(shì)轉(zhuǎn)變的過(guò)程中，這個(gè)轉(zhuǎn)變的過(guò)程就是運(yùn)動(dòng)。
可以想象一下：清晨，我們從原本臥床的姿勢(shì)通過(guò)起床運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)檎玖⒆藙?shì)，站立姿勢(shì)再轉(zhuǎn)變?yōu)樾凶摺５竭_(dá)辦公室后，通過(guò)坐下的動(dòng)作，我們從站立姿勢(shì)轉(zhuǎn)變?yōu)樽�。晚上下班時(shí)，坐姿通過(guò)站立動(dòng)作轉(zhuǎn)變?yōu)檎玖⒆藙?shì)，再通過(guò)行走運(yùn)動(dòng)等等，最終在入睡時(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)榕P姿。
姿勢(shì)這種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了人們?nèi)粘Ｋ斫獾?ldquo;運(yùn)動(dòng)”，占據(jù)了我們大部分的時(shí)間。在我們保持著身體的偏倚姿勢(shì)的過(guò)程中，除了相應(yīng)的肌肉持續(xù)緊張之外，局部的小關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶也在不斷地承受著看似微不足道的小損傷。小損傷不斷重復(fù)著（累積性損傷），時(shí)間一長(zhǎng)可就發(fā)病了。
臨床上醫(yī)生檢查到的椎間盤(pán)突出，只是這些病理改變的結(jié)果。醫(yī)學(xué)發(fā)展到今天，越來(lái)越多的高新技術(shù)和新型藥物被應(yīng)用于臨床，頸椎病和腰椎間盤(pán)突出的病人卻仍然不能徹底擺脫病痛的折磨。其根本原因是醫(yī)生只看到了病理改變的結(jié)果，并針對(duì)這個(gè)結(jié)果確定治療方案，但是對(duì)于這個(gè)結(jié)果產(chǎn)生的根源——重復(fù)性應(yīng)力、累積性損傷——不良的姿勢(shì)卻沒(méi)有絲毫察覺(jué)。這樣的話，再多的治療、再先進(jìn)的治療手段又有什么意義呢？
因此，我們應(yīng)該重新思考一下“生命在于運(yùn)動(dòng)”的含義，把“不動(dòng)”的姿勢(shì)也歸結(jié)到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。讓姿勢(shì)給我們帶來(lái)健康，而不是病痛。
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