當(dāng)夜幕降臨，牙痛卻突然來(lái)襲，這無(wú)疑給本應(yīng)寧?kù)o的夜晚增添了許多痛苦。很多人在晚上牙痛時(shí)不知所措。其實(shí)，有一種簡(jiǎn)單的方法能快速止痛，那就是睡前別躺平，坐在沙發(fā)上靠著睡，這樣可以減少頭部充血，從而減輕牙痛，接下來(lái)為大家細(xì)細(xì)道來(lái)。
為什么睡前避免躺平能止痛
頭部充血原理：人在躺平的時(shí)候，頭部的血液循環(huán)會(huì)相對(duì)加快，頭部充血增多。而牙齒周圍的血管也會(huì)因?yàn)槌溲鴫毫υ龃螅@就會(huì)加重牙痛的感覺(jué)。當(dāng)我們坐在沙發(fā)上靠著睡時(shí)，頭部的位置相對(duì)較高，血液不會(huì)大量集中在頭部，牙齒周圍的血管壓力也就沒(méi)那么大，疼痛自然能得到一定緩解。
減輕牙髓腔內(nèi)壓力：牙髓腔是牙齒內(nèi)部的一個(gè)空間，里面有神經(jīng)和血管。當(dāng)頭部充血時(shí)，牙髓腔內(nèi)的壓力也會(huì)升高，刺激神經(jīng)引發(fā)疼痛。坐在沙發(fā)上靠著睡，減少頭部充血，就能降低牙髓腔內(nèi)的壓力，減輕對(duì)神經(jīng)的刺激，達(dá)到止痛的效果。
坐在沙發(fā)上靠著睡的正確姿勢(shì)
選擇合適的沙發(fā)：要選擇有一定硬度和支撐性的沙發(fā)，太軟的沙發(fā)可能無(wú)法提供良好的支撐，不利于保持正確的姿勢(shì)�？梢赃x擇那種靠背比較直、有一定彈性的沙發(fā)。
調(diào)整靠背角度：將沙發(fā)的靠背調(diào)整到一個(gè)合適的角度，一般以與地面呈70-80度為宜。這樣既能保證身體舒適，又能讓頭部處于相對(duì)較高的位置，減少頭部充血。
放松身體：坐在沙發(fā)上時(shí)，要盡量放松身體，不要過(guò)于緊張�？梢詫㈦p腿自然伸直，雙手放在身體兩側(cè)，讓身體處于一個(gè)舒適的狀態(tài)。
其他輔助止痛方法
冰敷：可以用冰袋或者濕毛巾包裹冰塊，敷在牙痛一側(cè)的臉頰上。冰敷能夠收縮血管，減少局部充血，緩解疼痛。每次冰敷15-20分鐘，每隔一段時(shí)間可以重復(fù)進(jìn)行。
鹽水漱口：用溫鹽水漱口也是一種簡(jiǎn)單有效的方法。鹽水具有殺菌消炎的作用，能夠清潔口腔，減輕炎癥，緩解牙痛。可以將適量的鹽加入溫開(kāi)水中，攪拌均勻后漱口。
按壓穴位：按壓合谷穴（位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處）也能起到一定的止痛作用。用手指用力按壓合谷穴，每次按壓1-2分鐘，左右兩側(cè)可以交替進(jìn)行。
牙痛的原因
齲齒：齲齒是導(dǎo)致牙痛的常見(jiàn)原因之一。當(dāng)牙齒被細(xì)菌侵蝕，形成齲洞后，細(xì)菌會(huì)刺激牙髓神經(jīng)，引發(fā)疼痛。尤其是在晚上，由于口腔活動(dòng)減少，唾液分泌也減少，細(xì)菌更容易滋生，導(dǎo)致牙痛加重。
牙髓炎：牙髓炎是牙髓組織的炎癥，通常是由齲齒發(fā)展而來(lái)。炎癥會(huì)導(dǎo)致牙髓腔內(nèi)壓力升高，引起劇烈的疼痛，而且晚上疼痛會(huì)更加明顯。
根尖周炎：根尖周炎是指牙根尖周圍組織的炎癥，多由牙髓炎發(fā)展而來(lái)。炎癥會(huì)導(dǎo)致根尖部的組織充血、水腫，引起疼痛，晚上也會(huì)加重。
何時(shí)需要就醫(yī)
疼痛持續(xù)不緩解：如果通過(guò)坐在沙發(fā)上靠著睡以及其他輔助止痛方法，牙痛仍然持續(xù)不緩解，甚至越來(lái)越嚴(yán)重，就需要及時(shí)就醫(yī)。
伴有其他癥狀：如果牙痛伴有發(fā)熱、面部腫脹、張口受限等癥狀，說(shuō)明病情可能比較嚴(yán)重，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。
日常預(yù)防牙痛的方法
保持口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，飯后漱口，及時(shí)清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌。
定期檢查牙齒：定期到口腔醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療牙齒問(wèn)題，預(yù)防牙痛的發(fā)生。
合理飲食：少吃甜食和酸性食物，避免過(guò)度刺激牙齒。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，有助于增強(qiáng)牙齒的抵抗力。
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