青春痘又叫痤瘡，是皮膚科的常見(jiàn)病之一。多發(fā)于面部，給患者帶來(lái)了很大的困擾。那么該如何預(yù)防青春痘呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面我們看看專(zhuān)家的介紹。
如何預(yù)防青春痘?專(zhuān)家建議如下：
1、飲食在青春痘預(yù)防中重要性
飲食在青春痘預(yù)防中很重要。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中“病從口入”就是講飲食與疾病的關(guān)系。由于皮脂分泌過(guò)量是產(chǎn)生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂產(chǎn)生的食物都應(yīng)該少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如：飲酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外應(yīng)多吃水果和蔬菜，尤其是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋(píng)果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜，但注意荔枝、橘子等高糖的水果應(yīng)該少吃。
總之，為預(yù)防青春痘，飲食應(yīng)以清淡、涼血為主，當(dāng)然，青少年正處于全面發(fā)育成長(zhǎng)階段，必須的營(yíng)養(yǎng)是需要的，不能本末倒置。
2、睡眠在青春痘預(yù)防中重要性
在門(mén)診過(guò)程中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些青年人因工作、娛樂(lè)或失眠等原因，晚上沒(méi)有休息好，第二天早上臉上就長(zhǎng)了青春痘。這就說(shuō)明睡眠同青春痘的生長(zhǎng)有著密切的關(guān)系。醫(yī)學(xué)研究 表 明：
皮脂腺也具有 “ 生物鐘 ” 規(guī)律，到了晚間，如果沒(méi)有正常入睡，這就延長(zhǎng)了皮脂腺的活動(dòng)周期，從而刺激皮脂分泌過(guò)量，導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。
所以，平時(shí)要養(yǎng)成良好休息習(xí)慣，如果因失眠而造成睡眠障礙，應(yīng)解決失眠的問(wèn)題，以防青春痘的發(fā)生。
3、清潔在青春痘預(yù)防中重要性
青春痘是皮脂分泌過(guò)量導(dǎo)致的，過(guò)量的皮脂堆積在脂管根部，這些皮脂對(duì)細(xì)菌來(lái)說(shuō)可是豐富的“營(yíng)養(yǎng)品”。如果我們經(jīng)常不注意面部的清潔衛(wèi)生，如經(jīng)常用手摸臉等，就很容易使細(xì)菌污染臉面，這時(shí)，如果臉上已長(zhǎng)了青春痘，那青春痘會(huì)加重，如果臉上還沒(méi)有，則大大提高了生長(zhǎng)青春痘的機(jī)會(huì)。而且在治療過(guò)程中，注意清潔也非常重要。在臨床過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)：許多重度青春痘的發(fā)病均與清潔衛(wèi)生有關(guān)。
4、環(huán)境在青春痘預(yù)防中重要性
在預(yù)防青春痘中，注意環(huán)境的影響主要是指：生活環(huán)境、工作環(huán)境兩個(gè)方面。
生活環(huán)境對(duì)青春痘的影響現(xiàn)在主要表現(xiàn)在家庭裝潢方面，新購(gòu)的房子，裝潢過(guò)程中，如使用材料不當(dāng)，不但會(huì)造成對(duì)身體的傷害，還會(huì)誘發(fā)青春痘，這一點(diǎn)在最近幾年的門(mén)診中常遇到。
工作環(huán)境是預(yù)防青春痘的老問(wèn)題，這方面有大量的研究資料，近年來(lái)除了以前化工、冶煉、采掘等工作環(huán)境易誘發(fā)青春痘外，隨著電腦的普及，職業(yè)的白領(lǐng)階層及經(jīng)常上網(wǎng)的青少年的青春痘發(fā)病呈明顯上升趨勢(shì)，這方面已引起醫(yī)學(xué)界的重視。
5、防曬在青春痘預(yù)防中重要性
防曬在青春痘預(yù)防中，不被人們重視，醫(yī)學(xué)界也是從上世紀(jì)九十年代開(kāi)始研究的，從目前的醫(yī)學(xué)美容研究結(jié)果看，防曬有助于減少青春痘的發(fā)生，這主要是兩方面影響的結(jié)果：
一、 陽(yáng)光( 紫外線) 對(duì)皮膚的直接損傷;
二、 是促使表皮濕度上升后，加速皮脂分泌過(guò)量。
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