高血壓是慢性疾病，所以在傳統(tǒng)藥物治療的同時(shí)還有很多其他的養(yǎng)生方法都能幫助降低血壓。飲食療法與運(yùn)動(dòng)療法是最常見也是最有效的保健方法，而今天要跟大家介紹的是能夠幫助降低血壓的飲食療法。

　　茶療法

　　高血壓往往導(dǎo)致頭痛、腦出血、腦血栓、大腦萎縮、眼底出血、血管硬化等，已成為常見病和多發(fā)病，每年約有100萬人死于高血壓導(dǎo)致的心臟血管疾病，飲用藥茶對(duì)防治高血壓可有一定的療效。

　　1、荷葉茶 鮮荷葉洗凈切碎，加水適量煎湯，代茶頻飲。

　　2、蓮心茶 蓮子心12克，沸水沖泡代茶飲。

　　3、草決明茶 取250克草決明在鐵鍋內(nèi)用微火炒焙2分鐘（不能炒焦），每天抓一撮泡茶喝。

　　4、山楂茶 山楂3枚，切片用開水沖泡，飯后代茶飲，連服10天，對(duì)降壓有明顯效果；用鮮山楂泡服，療效更佳。

　　5、枸杞茶 枸杞10克開水沖泡飯后當(dāng)茶喝，每天3次，連服10天，有明顯的降壓效果。

　　6、刺五加茶 刺五加根、莖削成薄片曬干后，用開水沖泡當(dāng)茶飲。

　　食療法

　　1、山楂粥

　　原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

　　制作：先將山楂人沙鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

　　用法：可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

　　功效：健脾胃、消食積、散瘀血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥等。

　　2、桃仁粥

　　原料：桃仁10～15克，粳米50～100克。

　　制作：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

　　用法：每日1次，5～7天為一療程。

　　功效：活血通經(jīng)、祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。

　　宜忌：用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

　　3、胡蘿卜粥

　　原料：新鮮胡蘿卜粳米各適量。

　　制作：將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

　　用法：早晚餐溫?zé)崾�。本粥味甜易變質(zhì)，需現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜多煮久放。

　　功效：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。適用于高血壓以及消化不良、營養(yǎng)不良等。

　　99熱心醫(yī)生溫馨提醒：每個(gè)病人的病情不一樣，所以在飲食方面的禁忌也不一樣，所以在治療的時(shí)候最好先詢問醫(yī)生有關(guān)飲食療法的注意事項(xiàng)。

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