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動脈硬化的防治方法

2009-09-18 14:07來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
  應(yīng)堅持以防為主,防治結(jié)合的原則。一般采取分級預(yù)防即:積極預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生(一級預(yù)防);如已發(fā)生,應(yīng)積極治療,防止病變發(fā)展并爭取其逆轉(zhuǎn)(二級預(yù)防);已發(fā)生并發(fā)癥者,及時治療,防止其惡化,延長病人壽命(三級預(yù)防)。

  應(yīng)堅持以防為主,防治結(jié)合的原則。一般采取分級預(yù)防即:積極預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生(一級預(yù)防);如已發(fā)生,應(yīng)積極治療,防止病變發(fā)展并爭取其逆轉(zhuǎn)(二級預(yù)防);已發(fā)生并發(fā)癥者,及時治療,防止其惡化,延長病人壽命(三級預(yù)防)。

    (一)一般防治

    1.增強(qiáng)病人抗病的信心

  發(fā)揮病人的主觀能動性積極配合治療 ,已有客觀證據(jù)表明:本病經(jīng)防治病情可以控制,病變可能部分消退,病人可維持一定的生活和工作能力, 病變本身又可以促使動脈側(cè)枝循環(huán)的形成,使病情得到改善。因此說服病人耐心接受長期的防治措施至關(guān)重要。

    2.平衡合理的膳食

    ⑴膳食總熱量勿過高,以維持正常體重為度,40歲以上者尤應(yīng)預(yù)防發(fā)胖,正常體重的簡單計算法為:體重(Kg)/身高(m)/身高,得數(shù)控制在18.5至23.9之間。

    ⑵超過正常標(biāo)準(zhǔn)體重者,應(yīng)減少每日進(jìn)食的總熱量,食用低脂(脂肪攝入量不超過總熱量的30%(其中動物性脂肪不超過10%),低膽固醇(每日不超過300mg)膳食,并限制蔗糖和含糖食物的攝入。 

    ⑶年過40歲者即使血脂不增高,應(yīng)避免經(jīng)常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油,如:肥肉 豬油 骨髓 奶油及其制品;椰子油 可可油等;避免多食含膽固醇較高的食物,如:肝 腦 腎 肺等內(nèi)臟 魷魚 牡蠣 墨魚 魚子 蝦子 蟹黃 蛋黃等;若血脂持續(xù)增高,應(yīng)食用低膽固醇,低動物性脂肪食物,如:各種瘦肉 雞 鴨 魚肉 蛋白 豆制品等。

    ⑷已確診有冠狀動脈粥樣硬化者,嚴(yán)禁暴飲暴食,以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞,合并有高血壓或心力衰竭者,應(yīng)同時限制食鹽和含鈉食物。

    ⑸提倡飲食清淡,多食富含維生素C(如新鮮蔬菜 瓜果)和植物蛋白(如豆類及其制品)的食物,在可能條件下,盡量以豆油 菜油 麻油 玉米油 茶油 米糠油等為食用油。

    3.適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育活動

  參加一定的體力勞動和體育活動,對預(yù)防肥胖,鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有禆益,是預(yù)防本病的一項積極措施。體力活動應(yīng)根據(jù)原來身體情況,原來體力活動習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)來規(guī)定,以不過多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺為原則。體育活動可循序漸進(jìn),不宜勉強(qiáng)作劇烈活動,對老年人提倡散步(每日1小時分次進(jìn)行)如做保健體操 打太極拳等。

    4.合理安排工作和生活 ,生活要有規(guī)律,保持樂觀,愉快的情緒,避免過度勞累和情緒激動,注意勞逸結(jié)合,保證充分睡眠。

    5.提倡不吸煙、不飲烈性酒或大量飲酒(少量飲低濃度酒則有提高血HDL的作用)。

    6.積極治療與本病有關(guān)的疾病,如高血壓 脂肪癥 高脂血癥 痛風(fēng) 糖尿病 肝病 腎病綜合征和有關(guān)的內(nèi)分泌病等。

    有人認(rèn)為,本病的預(yù)防措施應(yīng)從兒童期開始,即兒童也不宜進(jìn)食高膽固醇,高動物性脂肪的飲食,亦宜避免飲食過量,防止發(fā)胖。

標(biāo)簽閱讀:
治療
動脈
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