你知道嗎？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)或者是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦都會(huì)導(dǎo)致干眼癥的出現(xiàn)，那么如何去預(yù)防嗎？不妨試試這幾招。
干眼癥的預(yù)防方法
1.注意眼瞼衛(wèi)生
要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，瞭望遠(yuǎn)處，或看看綠色植物、圖片。對(duì)眼瞼上有碎片、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
2.遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品
要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，每連續(xù)操作1小時(shí)后休息5-10分鐘。周?chē)h(huán)境光線要柔和，屏幕亮度適中，清晰度好；當(dāng)房間光線較暗時(shí)，應(yīng)打開(kāi)日光燈或臺(tái)燈；使用電腦時(shí)，桌椅高度與其匹配，使雙眼平視或向下注視屏幕。
3.多眨眼
注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常眨眼，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，每分鐘至少眨眼4-5次。
4.少用空調(diào)
空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。
5.戴框架眼鏡
隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來(lái)的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長(zhǎng)時(shí)間配戴隱型眼睛會(huì)使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會(huì)感覺(jué)眼睛干干的。
預(yù)防眼病吃什么好
1.維生素A類(lèi)
每天攝入足夠的維生素A，可預(yù)防干眼病，消除眼睛疲勞。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)，植物性的食物，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
2.維生素C類(lèi)
在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。
3.鈣類(lèi)
鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
