英國(guó)《泰晤士報(bào)》刊登最新一期《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》文章指出，很多女性出于美容及健康上的原因，盡量不曬太陽(yáng)，殊不知，阻絕陽(yáng)光隔斷了血液中維生素D的合成，易導(dǎo)致乳腺癌。維生素D不但對(duì)女性乳腺癌有作用，對(duì)男性的前列腺癌也有一定的效果，缺乏維生素D則容易被各種癌癥“找上門(mén)”。
缺乏維生素D易導(dǎo)致乳腺癌
提出陽(yáng)光和乳腺癌相關(guān)這一理論的是美國(guó)內(nèi)布拉斯加州Creighton大學(xué)的研究人員，這是他們通過(guò)對(duì)1179名55歲以上的婦女進(jìn)行研究后得出的結(jié)論。研究人員表示，“赤道附近的女性乳腺癌發(fā)病率比較低就是因?yàn)樗齻儠裉?yáng)比較多的緣故”。通過(guò)曬太陽(yáng)，日光可促進(jìn)身體內(nèi)維生素D的合成，從而增加女性對(duì)乳腺癌的抵御能力。
最廉價(jià)有效的方式被忽視
研究人員表示，陽(yáng)光其實(shí)是補(bǔ)充維生素D最廉價(jià)和有效的方式，但很多女性由于懼怕曬太陽(yáng)引起皮膚癌及變黑等原因，極力排斥這一方式。同時(shí)，大量化妝品和護(hù)膚產(chǎn)品的“防曬”宣傳也讓很多女性有了“陽(yáng)光恐懼癥”，從而造成日光合成維生素D困難。Creighton大學(xué)的研究人員提出“不涂抹防曬霜，每天只需要曬大概10-15分鐘”的建議，因?yàn)榫S生素D不能在身體里長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存，所以堅(jiān)持每天曬太陽(yáng)很有必要。
隔著玻璃曬太陽(yáng)“沒(méi)用”
北京醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師常建民表示，“缺乏陽(yáng)光”是現(xiàn)在很多都市白領(lǐng)們面臨的問(wèn)題，讓皮膚通過(guò)陽(yáng)光合成維生素D的時(shí)間最好是上午8至10時(shí)和下午4時(shí)至6時(shí)，裸露臉、胳膊和手，不用防曬霜持續(xù)曬20-30分鐘(不能隔著玻璃曬太陽(yáng)，否則起不到效果)。陰天或太陽(yáng)比較弱時(shí)，最好能補(bǔ)充維生素D和鈣，以達(dá)到血液中維生素D水平最佳的效果。
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