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如何預(yù)防乳腺癌 你要做到這四點(diǎn)

2016-04-01 09:55來(lái)源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語(yǔ)
說(shuō)起乳腺癌,女性朋友無(wú)一不聞之色變的,乳腺癌發(fā)病率極高,女性一旦不細(xì)心呵護(hù)身體很容易引發(fā)乳腺癌,為了預(yù)防乳腺癌,我們應(yīng)該做什么呢?

如何預(yù)防乳腺癌 預(yù)防乳腺癌的方法 預(yù)防乳腺癌吃什么

  一、乳腺癌對(duì)女性健康的危害

  乳腺癌患者少數(shù)在早期可有不同程度的觸痛或乳頭溢液。可引起腫瘤表面皮膚凹陷,乳頭偏向腫瘤所在的方向,乳頭內(nèi)陷等。而到乳腺癌晚期通過(guò)淋巴轉(zhuǎn)移和遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移可以并發(fā)其他一系列的癥狀。

  乳腺癌患者到中晚期可出現(xiàn)“腫瘤食欲不振-惡病質(zhì)綜合征”。食欲不振既是惡病質(zhì)的原因,又是惡病質(zhì)的臨床表現(xiàn)?沙霈F(xiàn)食欲不振、厭食、消瘦、乏力、貧血及發(fā)熱等癥狀,嚴(yán)重者可引發(fā)生命危險(xiǎn)。

  乳腺癌后期可出現(xiàn)淋巴轉(zhuǎn)移,同側(cè)腋窩淋巴結(jié)腫大,而且腫大的淋巴結(jié)數(shù)目不斷增多,互相粘連成團(tuán),少數(shù)患者可以出現(xiàn)對(duì)側(cè)腋窩淋巴轉(zhuǎn)移。

  乳腺癌后期還可以出現(xiàn)遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移,乳腺癌會(huì)轉(zhuǎn)移到肺部,出現(xiàn)胸痛、胸水、氣促等癥狀。脊椎轉(zhuǎn)移可以出現(xiàn)患處劇痛甚至截癱等,肝轉(zhuǎn)移可以出現(xiàn)黃疸、肝腫大等。

  二、預(yù)防乳腺癌的4大措施

  1.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

  女性朋友應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌?職場(chǎng)女性是乳腺癌主要的發(fā)病人群,最近,美國(guó)國(guó)家癌癥協(xié)會(huì)會(huì)刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告指出,運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。挪威一研究機(jī)構(gòu)對(duì)25624名婦女進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),那些每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

  2.控制體重

  適量的運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究報(bào)告表明,18歲以后體重迅速增加的婦女,與那些長(zhǎng)期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比,其更年期后患乳腺癌的危險(xiǎn)率幾乎高一倍。

  3.不要飲酒

  美國(guó)專(zhuān)家認(rèn)為,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌癥的危險(xiǎn)性就增加11%。每天喝兩次,其危險(xiǎn)性就是24%;如果每天喝兩次以上,那么其危險(xiǎn)性就增至40%。所以,奉勸喜好飲酒的女士們,最好是每周飲酒不超過(guò)3次,而且量要適可而止。

  4.服用維生素D

  最新研究結(jié)果表明,維生素D有預(yù)防乳腺癌的功效。研究發(fā)現(xiàn),每天服用200個(gè)國(guó)際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女,其患乳腺癌的危險(xiǎn)率大約降低30%。醫(yī)生因而建議:50歲及其以下的婦女每天至少服用200個(gè)國(guó)際單位維生素D;而50歲以上的婦女,最好每天服用400到600國(guó)際單位維生素D。

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女性
乳腺癌
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