在嚴重懷孕反應期間,準媽媽應該堅持兩個飲食原則。首先,應該吃清淡的食物,多吃蔬菜和水果,多吃干糧作為主食,比如餅干和燒餅。第二,進食次數(shù)多但每次要少量。飲食對策:注意食物的形狀、顏色和味道,改變食物的大小以引起食欲。當能吃的時候,想吃多少就吃多少,但也不能過量。
早孕反應的原因
大約有70%的女性,懷孕后由于體內(nèi)激素的作用,胃腸平滑肌張力降低,活動減弱,常常在清晨后出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力、食欲減退等現(xiàn)象,稱為早孕反應。出現(xiàn)早孕反應,建議飲食上以簡單、易消化的食物為主,避免進食油膩食物,應盡量多吃新鮮的蔬菜和水果。