1、不盲目減肥

　　很多女性為了追求“骨感美”，盲目減肥，嚴(yán)重?cái)_亂內(nèi)分泌，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量過(guò)少，雌激素水平低下，從而引起卵巢功能的退化，出現(xiàn)卵巢早衰。尤其是那些通過(guò)吃減肥藥或節(jié)食減肥的女性，不僅會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰，還會(huì)引起其他嚴(yán)重的身心疾病。

　　2、改良避孕方法，減少人工流

　　一些女性錯(cuò)誤地認(rèn)為，“人流”是小事情。實(shí)際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù)，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會(huì)造成體內(nèi)看不見(jiàn)的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

　　3、關(guān)注月經(jīng)

　　預(yù)防卵巢早衰要注意卵巢早衰的先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少-月經(jīng)稀發(fā)-閉經(jīng)的變化過(guò)程，因此要重視月經(jīng)改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認(rèn)為來(lái)不來(lái)無(wú)所謂，直到引起嚴(yán)重后果，才著了急。

　　4、遠(yuǎn)離二手煙

　　不管是女性自己吸煙還是二手煙，都會(huì)對(duì)女性的身心健康產(chǎn)生極大的影響，不僅會(huì)加速皮膚衰老，還會(huì)引起卵巢早衰。尤其是媽媽在孕期吸煙或者吸二手煙，不僅會(huì)損傷胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，還會(huì)影響到女性胎兒的卵巢卵泡發(fā)育，加大女兒將來(lái)罹患卵巢早衰的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、情緒調(diào)節(jié)

　　人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系，互相影響，因此女性應(yīng)學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒，以免降低機(jī)體的抗病能力，預(yù)防卵巢早衰的發(fā)生。