酸性和甜的東西

　　痰濕體質的人應該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，如醋，痰濕會更加嚴重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質，反而還會傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。雖然水果品種較多，但仍不宜多食，更忌李子與石榴。

　　寒涼的東西

　　痰濕體質的人不適宜吃寒涼的東西，比如冰西瓜（苦瓜），有人夏天光吃西瓜來減肥，沒有減下來，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有問題，再吃寒涼的西瓜，把脾胃進一步吃傷了，當然就更胖了。吃苦瓜就要適可而止，它增加痰濕。

　　膩滯、生澀的東西

　　痰濕體質的人要少吃膩滯的東西，比如肥肉、年糕、糯米。少吃生澀的東西，比如生魚片。夏天不能貪涼飲冷，不能吃冰飲料、冰激淋和冰箱里拿出來的冷菜。痰濕體質的人，脾胃運化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撐，吃進去消化不了，都在體內形成了垃圾。