血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)，常表現(xiàn)面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質(zhì)青紫或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
多因七情不暢，寒冷侵襲，年老體虛、久病未愈等病因而發(fā)病，常隨瘀血阻滯臟腑經(jīng)絡(luò)部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀，發(fā)病傾向：易患癥瘕、痛癥及血證。應(yīng)以活血化瘀為總治則，平素注意調(diào)護(hù)改善血瘀體質(zhì)防止疾病發(fā)生。
血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)
很多女性都有血瘀的情況，女性氣滯血瘀患者多為性格內(nèi)向的人，遇到不順心的事情沒(méi)有去疏解，肝氣郁結(jié)，時(shí)間久了就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、有血塊，那么，女性血瘀到底有什么癥狀？
血瘀體質(zhì)的女性口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點(diǎn)，舌下靜脈郁血，脈澀等。
臨床發(fā)現(xiàn)，氣滯血瘀型肥胖癥患者的發(fā)病率有漸進(jìn)增高的勢(shì)頭，癥狀表現(xiàn)：臃腫體胖、急躁易怒、多食、眼袋腫脹、月經(jīng)不調(diào)、或閉經(jīng)、失眠多夢(mèng)、舌質(zhì)黯紅、苔白、脈細(xì)。
中醫(yī)治療該肥胖時(shí)，以行之活血為主，可以燥濕化痰。若有脾虛可佐以健脾補(bǔ)氣。 肝郁氣滯：全身肥胖患者形體肥胖、胸痛肋脹，婦女月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈多弦。老年人多伴有高血脂、高血壓、脂肪肝。
1、運(yùn)動(dòng)
血瘀體質(zhì)的人，經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，運(yùn)動(dòng)是血瘀體質(zhì)最簡(jiǎn)便、最廉價(jià)的調(diào)體方法。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使全身經(jīng)絡(luò)、氣血通暢，五臟六腑調(diào)和。應(yīng)多采用一些有益于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。堅(jiān)持經(jīng)常性鍛煉，如易筋經(jīng)、保健功、導(dǎo)引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，以達(dá)到改善體質(zhì)的目的。
2、膳食
血瘀體質(zhì)的人宜多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血、養(yǎng)血活血行氣的食物，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨魚(yú)、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。在蔬菜方面，多吃油菜、茄子、薺菜、海帶等具有活血作用的蔬菜。還可以用生山楂、紅花泡水當(dāng)茶飲。果品方面，適當(dāng)多吃金橘、桃仁、番木瓜等。
3、環(huán)境起居方面
應(yīng)注意足部保暖，盡量避免寒氣入體，導(dǎo)致血?dú)獠粫场＝?jīng)常用冷水洗臉（10℃為宜），提高抗寒能力。刷牙則宜用35℃左右的溫水刷牙。血得溫則行，得寒則凝，血瘀質(zhì)者要避免寒冷刺激。日常生活中應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，不可貪圖安逸，加重氣血瘀滯。
4、穴位按摩
可自行按摩氣海、膈腧、血海等穴位。氣海穴在下腹中，肚臍中下1.5寸。血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，髕骨底內(nèi)側(cè)端上2寸。膈腧穴在背部，第七胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。
飲食調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人宜多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血、養(yǎng)血活血行氣的食物，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，如桑椹、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生粉：（紅棗、紅豆、茴香籽、黑芝麻、杏仁、燕麥、花生、銀杏、山藥）活血散瘀、疏肝理氣。
運(yùn)動(dòng)調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人需注意調(diào)整自身氣血，適當(dāng)參加有益于心臟血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足睡眠，做到動(dòng)中有靜。瑜伽和廣場(chǎng)舞都是很好的方法。
精神調(diào)理
調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持樂(lè)觀(guān)、豁達(dá)的情緒，避免情緒過(guò)極，以利氣血通暢。
血瘀體質(zhì)是可以懷孕的，體質(zhì)是中醫(yī)的一種說(shuō)法，不是實(shí)際的疾病，建議結(jié)合臨床癥狀來(lái)判斷是否適宜受孕。
血瘀體質(zhì)孕期常見(jiàn)問(wèn)題：懷孕時(shí)情緒起伏會(huì)變得更明顯，孕媽咪可能會(huì)一會(huì)兒憂(yōu)郁丶一會(huì)兒焦躁。且因?yàn)闅庋粫常由咸后w型變化和荷爾蒙影響，使后側(cè)腰椎壓力增加，懷孕中后期容易腰痛。
1.瘀阻于肺
證候：胸痛咳嗽，氣促，甚者喘息不能平臥，胸悶如塞，心悸不寧，舌質(zhì)紫暗或淤斑、瘀點(diǎn)，脈弦澀。治則：活血理氣，行瘀通絡(luò)。主方：桃仁紅花煎。常用藥：桃仁、紅花、當(dāng)歸，川芎，赤芍、桑白皮、薏苡仁等。
2.瘀阻于心
證候：胸悶疼痛，痛引肩背，心悸，口唇青紫，舌質(zhì)青紫或淤斑、瘀點(diǎn)，脈澀或結(jié)代；治則：活血理氣通脈。主方：血府逐瘀湯。常用藥：桃仁、紅花、當(dāng)歸，川芎，丹參、桂枝、赤芍、枳殼、郁金等。
3.瘀阻于胃
證候：胃痛，按之痛甚，食后加劇或有包塊，入夜尤甚，甚者便血或嘔血，舌質(zhì)淤斑、瘀點(diǎn)，脈弦澀。治則：化瘀通絡(luò)止血、理氣和胃。主方：失笑散合丹參飲。常用藥：蒲黃、五靈脂、丹參、檀香、砂仁、延胡等。
4.瘀阻于肝
證候：脅痛痞塊，入夜尤甚，舌質(zhì)紫暗或有淤斑點(diǎn)，脈弦澀。治則：祛瘀通絡(luò)，疏肝理氣。主方：膈下逐瘀湯。常用藥：桃仁、紅花、當(dāng)歸，川芎，丹參、香附、赤芍、烏藥、枳殼、延胡索等。
5.瘀阻于肢體
證候：肢體局部可見(jiàn)局部的腫痛或青紫，舌質(zhì)紫或淤斑、瘀點(diǎn)，脈澀。治則：活血行氣，袪風(fēng)除濕、通痹止痛。主方：身痛逐瘀湯。常用藥：桃仁、紅花、當(dāng)歸，川芎，丹參、、赤芍、枳殼、秦艽、羌活、地龍等。
6.瘀阻于胞宮
證候：少腹疼痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)色紫黑有塊，舌質(zhì)紫暗或淤斑、瘀點(diǎn)，脈弦澀。治則：活血化瘀，和絡(luò)止痛。主方：少腹逐淤湯。常用藥：當(dāng)歸、川芎，赤芍、延胡索、肉桂、干姜等。
7.瘀阻腦竅
證候：眩暈，頭痛經(jīng)久不愈，兼見(jiàn)健忘，失眠，心悸、耳鳴耳聾，舌質(zhì)紫暗或淤斑、瘀點(diǎn)，脈弦澀。治則：祛瘀生新，活血通竅。主方：通竅活血湯。常用藥：桃仁、紅花、當(dāng)歸，川芎，丹參、赤芍、枳殼、地龍等。
血瘀體質(zhì)常伴氣血不足，平素可進(jìn)補(bǔ)氣養(yǎng)血活血之藥品，如：黨參、黃芪、白術(shù)、大棗、甘草、熟地黃、丹參、紅花、川芎、當(dāng)歸等，可選八珍湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等補(bǔ)氣血制劑，丹參片、銀杏葉膠囊、桂枝茯苓丸等活血化瘀制劑。適當(dāng)選用黨參、黃芪、大棗、熟地黃、當(dāng)歸等煲湯。用桂枝、紅花、乳香、雞血藤、沒(méi)藥、當(dāng)歸等活血通絡(luò)中藥煎湯至2000ml泡腳，水溫在40℃上下，20～40分鐘。
以上各型嚴(yán)重時(shí)，均屬臨床急癥，需急診住院治療。
血瘀體質(zhì)飲食調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。
少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。
還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進(jìn)血液運(yùn)行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經(jīng)期間慎用活血類(lèi)食物。
參考食療方：
(1)黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質(zhì)者食用。
(2)紅花三七蒸老母雞：老母雞、參三七、紅花、陳皮，具有活血行氣功效，適合血瘀體質(zhì)患有胸痹、痛證者食用。
大家不要以為血瘀體質(zhì)就只能靠吃和運(yùn)動(dòng)調(diào)理了，調(diào)理的方法很多，每個(gè)人都可以選擇適合自己的方法。比如說(shuō)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)或者是吃不太感興趣的朋友，不妨試試按摩穴位。按摩穴位調(diào)理血瘀體質(zhì)也是有科學(xué)依據(jù)的，畢竟刺激穴位主要就是刺激血液流動(dòng)，因此對(duì)于調(diào)理血瘀體質(zhì)肯定也是很有效果的。
一、三陰交
對(duì)于這個(gè)穴位的推崇相信很多女性非常清楚了，只要堅(jiān)持按，你就會(huì)看到效果，現(xiàn)在很多美容院的推拿按摩，不管是美白、減肥、治炎癥、調(diào)理脾胃，都繞不開(kāi)這個(gè)穴位，如果不利用，那就是老天爺白白給了你一筆財(cái)富，你卻視而不見(jiàn)。
二、血海
都說(shuō)推動(dòng)血海能讓女人氣血充足，可是血海最大的作用還是活血化淤，相當(dāng)于喝下去一碗不傷氣的桃花湯，同時(shí)也會(huì)讓你面如桃花，妖精一般叫它桃花穴，血海聽(tīng)著怪血腥的，但是也可以看出這個(gè)穴跟血之間的關(guān)系。
三、委中
委中是膀胱經(jīng)上的一味大穴。刺血可以促進(jìn)血液循環(huán)流動(dòng)，改善血淤立竿見(jiàn)影。委中是排毒的穴位，常按摩可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢，就好像把排水管堵住的地方疏通一樣，為血液順利流動(dòng)提供足夠大的空間。
