1、梨

　　梨潤肺、化痰、止咳，具有清熱解毒的作用，適合濕熱體質(zhì)者。

　　2、橘子

　　橘子有醒酒利尿的作用，對濕熱體質(zhì)去熱利濕的效果。

　　3、柚子

　　柚子也是性寒的水果，適合火氣旺盛的人食用，特別是吃過熱性食物。而且，在橘、柚中含有少量的揮發(fā)油，有芳香化濕之效哦。

　　4、香蕉

　　香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人。

　　5、蘋果

　　蘋果性涼，清熱益脾，適合濕熱體質(zhì)的人食用。

　　6、橙子

　　橙子能化痰止渴，對濕熱體質(zhì)的人很有幫助。

　　7、甜瓜

　　甜瓜又叫香瓜、梨瓜。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用于暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結(jié)。

　　8、甘蔗

　　甘蔗性味甘，涼。入肺、胃經(jīng)。可清熱生津，下氣，潤燥?？捎糜跓岵?、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

　　9、西瓜

　　西瓜清熱解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳，食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去。

　　10、鮮棗

　　鮮棗有益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)脾、健胃、生津、止渴、強(qiáng)神、壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但不要多吃。

　　tips：這些寒涼水果切記食用適量，食入過多可能反而起助濕生熱的反作用哦。

　　濕熱體質(zhì)者平時(shí)應(yīng)多吃寒涼水果，不能吃濕熱水果，否則容易使人體的火氣更大。

　　濕熱水果如：楊梅、荔枝、龍眼、榴蓮、番石榴、椰子、桃子等。