蔥白燉豬蹄

　　材料：豬蹄4只，蔥白50克，精鹽適量

　　做法：

　　1、將豬蹄去毛，洗凈，斬成塊;

　　2、蔥白洗凈，切成段;

　　3、鍋內(nèi)加適量的清水，放入豬蹄、蔥白，用旺火煮沸，改用文火燉至肉熟爛，加入 精鹽調(diào)味即可。

　　功效：豬蹄有補(bǔ)血通乳功效。蔥白有發(fā)散風(fēng)寒、通陽止痛的作用。此款菜肴具有補(bǔ)血消腫、防治產(chǎn)后血虛、浮腫、四肢疼痛的功效。

　　夏枯草當(dāng)歸粥

　　材料：夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克。

　　做法：

　　1、夏枯草清洗干凈，備用;當(dāng)歸清洗干凈，備用;

　　2、將三味藥材一塊放入鍋中加水煎20分鐘，接著取汁加入白粥、紅糖拌服，每周服用兩次即可。

　　豬蹄通乳湯

　　材料：豬蹄1—2個(gè)、通草3—5克、漏蘆15克、大米100克、蔥白2莖。

　　做法：

　　1、先煮豬蹄至湯濃;

　　2、再煎通草、漏蘆取汁;

　　3、用豬蹄湯和藥汁同大米煮粥，待粥將熟時(shí)，放入蔥白稍煮即可。

　　產(chǎn)后乳房脹痛，很大程度上是因?yàn)楫a(chǎn)后乳汁不通而造成的。而這款食譜則能通乳汁、利血脈。建議每日吃2次。

　　南瓜子小米粥

　　材料：南瓜子80克，水發(fā)小米120克，水發(fā)大米150克，鹽適量。

　　做法：

　　1、南瓜子炒香，搗碎。

　　2、砂鍋中注水燒熱，倒入小米、大米，攪拌勻，燒開后用小火煮30分鐘至食材熟透，倒入南瓜子，攪拌勻，放入少許鹽，拌勻調(diào)味。

　　3、關(guān)火后把煮好的粥盛出，裝入碗中即可。

　　沙參豬肚湯

　　材料：沙參15克，水發(fā)蓮子75克，水發(fā)薏米65克，芡實(shí)45克，茯苓10克，豬肚350克，姜片20克、鹽、雞粉、料酒各適量。

　　做法：

　　1、洗凈的豬肚切成條，放入沸水鍋中，氽水，撈出待用。

　　2、砂鍋中注水燒開，放入姜片、藥材、豬肚、料酒，燒開后用小火燉1小時(shí)，至食材熟透，放入少許鹽、雞粉，攪拌均勻，繼續(xù)煮至全部食材入味。

　　3、關(guān)火后盛出燉煮好的湯料，裝入碗中即可。 功效：本品養(yǎng)陰潤燥、益胃生津，可以用于調(diào)理產(chǎn)后乳房脹痛。

　　海帶生菜煲

　　材料：海帶100克、生菜100克、姜、蔥末適量。

　　做法：

　　1、海帶泡發(fā)，清洗干凈切段備用;生菜清洗干凈，備用;

　　2、將海帶放入煲中煮半小時(shí)時(shí)間，在起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每天服用一次即可。