孕期葉酸應達到600μgDFE/d,除了日常吃富含葉酸豐富的食物,比如動物肝、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果以及堅果類食物,還應該補充葉酸片400μgDFE/d。每天保證攝入400g各種蔬菜,且其中1/2以上為新鮮深色蔬菜,可提供約200μgDFE葉酸。
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缺乏葉酸怎么補充
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