體重過(guò)輕和過(guò)重都不利于懷孕，所以女性朋友在備孕期間就要將體重控制在合理范圍內(nèi)，具體可參考BMI指數(shù)，BMI指數(shù)是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

　　BMI=孕前體重（千克）/（身高（米）×身高（米），BMI=18.5-24.9為標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)，如果BMI值小于18.5，說(shuō)明準(zhǔn)媽媽偏瘦，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果BMI值在18.5-24.9之間，說(shuō)明準(zhǔn)媽媽的體重在正常范圍內(nèi)，只需注意均衡飲食皆可。如果BMI大于或等于25，說(shuō)明準(zhǔn)媽媽體重有些超重，需要將體重減至標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。