肥胖人士易患骨關(guān)節(jié)炎
據(jù)國外文獻報告，肥胖患者骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為12%～43%。
有人收集了骨性關(guān)節(jié)炎患者發(fā)生病變以前30年以上的材料發(fā)現(xiàn)，37歲時超過標準體重20%的男性，患骨性關(guān)節(jié)炎的危險性比標準體重者高1.5倍，而女性則高2.1倍。在以后的36年中，男性患嚴重膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的危險性增加到高1.9倍，女性則增加到高3.2倍，60%的超重者發(fā)生膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。
因體重或負荷主要集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨，這正好是大多數(shù)肥胖者發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎的常見部位，提示肥胖可能是嚴重膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎較重要的危險因素。肥胖可引起骨性關(guān)節(jié)炎，除了因體重因素增加關(guān)節(jié)負重外，還與肥胖引起的姿勢、步態(tài)及運動習(xí)慣的改變有關(guān)。
同樣是國外的研究顯示，10年中體重減少5公斤，可使膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率減低50%。所以他們都鼓勵骨性關(guān)節(jié)炎患者一定要想辦法減肥。簡單計算標準體重的方法是：體重（公斤）=身高（厘米）-105。
關(guān)節(jié)疼痛的患者應(yīng)盡早到醫(yī)院做類風(fēng)濕因子檢查，排除類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，以免擅自用藥帶來危害，且耽誤治療。因為治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的非激素類抗炎藥止痛藥都有一定的副作用，長期服用對肝、腎、血液系統(tǒng)會造成損傷。
肥胖人士如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎？
1、減肥，控制體重。肥胖的人，關(guān)節(jié)負荷較重，容易加快關(guān)節(jié)退行性改變，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
2、減少關(guān)節(jié)負重和活動。肥胖者應(yīng)盡量減少關(guān)節(jié)的負重和大幅度活動，以延緩病變的進程。
3.下肢病變，要采取輔助工具。一些老年肥胖者，下肢關(guān)節(jié)容易發(fā)生病變，這時需要用拐杖或手杖做輔助工具，以減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)。
4.注意保護關(guān)節(jié)，防寒防冷。肥胖者，如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變，還需注意采用保護套保護病變的關(guān)節(jié)。同時注意天氣變化，避免潮濕受冷。
5.飲食要注意均衡。肥胖者在飲食上盡量少食用熱量和脂肪含量高的食物，多吃蔬菜，多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥，多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。
（責(zé)任編輯：姚佳佳）
