1.脊椎骨:當(dāng)骨質(zhì)疏松的程度使脊椎骨無法承擔(dān)全身的重量時,脊椎骨就會像海綿一樣被壓扁,一般稱之為壓迫性骨折;颊叩纳砀邥儼。很多人以為年紀(jì)大了身高變矮是正常的現(xiàn)象,其實是骨質(zhì)疏松已經(jīng)找上門了。
2.股骨(大腿骨)頭部及手腕骨:常在跌倒后發(fā)生骨折。
如果出現(xiàn)以下癥狀,要留意可能患上了骨質(zhì)疏松癥:
1.向前彎腰的姿勢痛苦不堪。
2.起床時背部及腰部感覺疼痛。
3.小動作就發(fā)生骨折。
4.無法仰睡,一翻身就很痛。
5.背部彎曲駝背,身高變矮。
有效的避免骨質(zhì)疏松方式可以從日常生活的小細節(jié)開始,如養(yǎng)成規(guī)律而適度的運動習(xí)慣,像散步、慢跑、爬樓梯,維持適當(dāng)?shù)捏w重、適度的曬太陽來幫助體內(nèi)維生素D的形成,攝取均衡飲食(尤其要吃含鈣豐富的食物如豆腐、鮮奶、魚干等),避免喝酒及抽煙,避免大量攝取茶、咖啡、可樂并主動檢查骨密度。
























