骨質(zhì)增生是一種由于關(guān)節(jié)損傷引起的骨科疾病，人到中年就很容易患上骨質(zhì)增生，特別是年輕時(shí)從事體力勞動(dòng)的人。那應(yīng)給如何進(jìn)行骨質(zhì)增生的預(yù)防呢？下面就為大家講講常見的骨質(zhì)增生的預(yù)防措施。
一般，常見的骨質(zhì)增生的預(yù)防措施有：
1、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉：進(jìn)行骨質(zhì)增生的預(yù)防要避免長期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。這也是骨質(zhì)增生的預(yù)防方法。
2、盡量避免關(guān)節(jié)外傷：關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
3、控制體重防止肥胖：體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因。過重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。這是常見的骨質(zhì)增生的預(yù)防措施。
4、骨質(zhì)增生的預(yù)防要避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)：長期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因。尤其對于持重關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)），過度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
以上就是關(guān)于常見的骨質(zhì)增生的預(yù)防措施的介紹，相信大家對此有所了解了。更多關(guān)于骨質(zhì)增生的預(yù)防的疑問可以咨詢專家，他們將為大家詳細(xì)解答。
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