我們都知道“身體是革命的本錢”，想要一副好身體，擁有健康的腸胃是必須的。腸胃直接關(guān)乎到我們的營養(yǎng)吸收的問題，如果腸胃不好，就無法正常吸收營養(yǎng)物質(zhì)，久而久之身體健康也就成了大問題。那么人們?nèi)绾握{(diào)理腸胃呢？接下來為大家接幾個(gè)調(diào)理腸胃的方法，供大家參考。
人們?nèi)绾握{(diào)理腸胃？
1、按摩穴位法
(1)、氣海穴
作用：有溫養(yǎng)和強(qiáng)身的功效。
位置：位于下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。
按法：按摩時(shí)以順時(shí)針方向。
(2)、內(nèi)關(guān)穴
作用：消除胃脹氣，胃痛時(shí)按摩還可起到很好的止痛效果。
位置：位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指處。
按法：如果胃痛發(fā)作，可以按200次。
(3)、足三里穴
作用：調(diào)理脾胃機(jī)能，促食欲，助消化。
位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處。
按法：按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，可促進(jìn)胃酸分泌還能止疼。
(4)、豐隆穴
作用：健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。
位置：膝蓋外側(cè)與腳踝連線正中間點(diǎn)。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
(5)、中脘穴
作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。
位置：肚臍上方4指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
(6)、四縫穴
作用：消宿食、化積滯。使用四縫治療消化不良效果非常好。
位置：它不是單一的某個(gè)穴位，而是四個(gè)穴位的合稱，分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)。
按法：按摩時(shí)，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進(jìn)行2~3次，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
2、捏腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)循行足太陰脾經(jīng)，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛；嚴(yán)重胃病者，應(yīng)去醫(yī)院診治。
3、飯后揉肚
飯后先散步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手按順時(shí)針或逆時(shí)針方向，按揉上腹部，各做30次左右。此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對治療腸胃病有一定效果。
4、拿捏腹肌
將雙手拇指與其余四指用力對合，拿捏腹正中線兩側(cè)肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復(fù)做1~3分鐘。
功效：調(diào)中和胃，補(bǔ)腎納氣。
5、推腹外側(cè)
將雙手分別放在同側(cè)的腹外側(cè)，以掌根從季肋向下推至大腿根部，反復(fù)做1~3分鐘。
功效：健脾和胃，推積導(dǎo)滯。
6、擦腰骶法
患者取坐位，腰部前屈。兩手五指并攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續(xù)反復(fù)進(jìn)行約1分鐘，使皮膚徽熱，有熱感為宜。
7、摩腹法
患者取仰臥位，雙膝曲。兩手掌相疊，置于腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時(shí)針方向摩動(dòng)約5分鐘，以腹部有溫?zé)岣袨橐�。用力宜先輕后重，然后擴(kuò)大范圍摩動(dòng)全腹部約2分鐘。
