谷雨前后，雨量開(kāi)始增多，天氣忽冷忽熱，細(xì)菌容易滋生，人們?nèi)菀谆己粑�、胃腸道疾病。泉州市第一醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師李文嵐提醒，市民可從飲食起居等方面予以預(yù)防。
在飲食上，要吃干凈的、易消化的食品。“可以多吃點(diǎn)菇類，因?yàn)樵S多菇類可以提高人體的免疫力。”李醫(yī)生說(shuō)，這個(gè)季節(jié)最主要是要把腸胃保護(hù)好，“淮山養(yǎng)胃，可以多吃點(diǎn)。”此外，可以適當(dāng)吃點(diǎn)高麗參、西洋參、人參等補(bǔ)品，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。“這個(gè)季節(jié)最忌吃難消化的食物，比如地瓜粉，有的市民喜歡用地瓜粉和瘦肉一起煮著吃，這樣的食物不好消化，原本腸胃基礎(chǔ)較差的人，更要注意。”
俗話說(shuō)“谷雨寒死老鼠”，說(shuō)的就是谷雨前后，天氣忽冷忽熱，這個(gè)時(shí)節(jié)易感冒，應(yīng)注意保暖。很多人此時(shí)已經(jīng)像夏天一樣穿衣服，其實(shí)炎熱的季節(jié)還沒(méi)有到，濕氣很容易從裸露的部位進(jìn)入體內(nèi)。
對(duì)于捉摸不定的天氣，很多家長(zhǎng)寧可給孩子多穿點(diǎn)，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的。“春捂”應(yīng)該有度，15℃是“春捂”的臨界點(diǎn)，超過(guò)15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)“春火”，孩子體內(nèi)產(chǎn)生的熱，與潮濕的空氣相遇，容易生病。早晚與中午的溫差相當(dāng)大，因此要注意適當(dāng)調(diào)整穿衣數(shù)量，早晚多穿一件衣服就夠了。
這個(gè)季節(jié)應(yīng)注意防濕通風(fēng)，每天應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)。由于戶外濕度較大，因此鍛煉最好選擇在室內(nèi)，不宜到戶外活動(dòng)。
