進(jìn)入秋冬季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)冷，人們的飲食也應(yīng)該隨著季節(jié)氣候的變化進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。據(jù)了解，近段時(shí)間來(lái)，胃痛、腹瀉、嘔吐等腸胃病患者明顯增多。醫(yī)生告誡消費(fèi)者，天氣轉(zhuǎn)冷，市民除了注意添加衣物外，飲食上也應(yīng)該注意和夏季區(qū)分。
秋冬季節(jié)就餐時(shí)不要喝涼茶
中醫(yī)學(xué)家指出：涼茶的藥方屬于涼性的飲料，比較平和，但由于它加入了糖份，就改變了其的性質(zhì)該中醫(yī)學(xué)家指出，任何中藥，只要加入糖份，就會(huì)被改變其性質(zhì)。而且在早上及睡前喝，都會(huì)產(chǎn)酸和脹氣，胃弱的人會(huì)因此出現(xiàn)不適。尤其是兒童，由于脾胃弱，過(guò)甜、過(guò)冷的飲料都不適合，應(yīng)盡量少喝涼茶，特別是在天氣陰涼、寒冷的秋冬季節(jié)。
醫(yī)學(xué)博大精深，就是普通的“上火”，也分幾種類型，有實(shí)火型、虛火型，同時(shí)兼有虛實(shí)夾雜，火中帶濕等，像涼茶這類飲料，根據(jù)體質(zhì)，實(shí)火、青壯年比較適合飲用，但虛火、腸胃帶濕滯過(guò)重的人就不適宜飲用。特別是吃飯時(shí)飲用，咸甜結(jié)合，影響消化，不但增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且對(duì)于胃氣弱的人來(lái)說(shuō)，易產(chǎn)生脹氣，造成胃疼，甚至應(yīng)激性腹瀉。
中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，涼茶包裝上最好能有推薦食用人群與食用量。該類飲品的適合人群是實(shí)火型、體質(zhì)壯實(shí)的人，但飲用也不能過(guò)量。
注意勞逸結(jié)合：
長(zhǎng)期精神緊張會(huì)通過(guò)大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，使胃黏膜血管收縮，胃功能紊亂，導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍發(fā)生。此外，無(wú)論是體力還是腦力勞動(dòng)，過(guò)度勞累都會(huì)引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致胃病發(fā)生。
調(diào)節(jié)飲食營(yíng)養(yǎng)：
胃病患者最忌饑飽不均，煙、酒、咖啡等刺激性食物也是胃病的誘因之一。飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，少吃多餐、定時(shí)定量，并注意細(xì)嚼慢咽。
加強(qiáng)體育鍛煉：
體育鍛煉有利于改善胃腸的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。
避免藥物刺激：
不少藥物，如一些解熱鎮(zhèn)痛藥物及激素類藥物等，久服都會(huì)損傷胃黏膜，導(dǎo)致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發(fā)生。因此，需要長(zhǎng)期服藥的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整用藥。
防止腹部受涼：
冬季氣候變化較大，要隨氣候的變化，適時(shí)增減衣服，尤其要注意腹部的保暖。(參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng))
