緊張的工作節(jié)奏、巨大的競(jìng)爭(zhēng)壓力、頻繁的交際應(yīng)酬、越來(lái)越短的睡眠時(shí)間……這些幾乎成了都市上班族的代名詞。雖然這樣的狀態(tài)或許會(huì)贏得工作上的暫時(shí)成功，卻同時(shí)犧牲了他們寶貴的“護(hù)身符”——胃。
和許多進(jìn)出高檔寫字樓的成功上班族一樣，李女士過(guò)著讓人羨慕的生活。然而，這樣的光鮮卻是以成為一名慢性胃炎“老病號(hào)”換來(lái)的。“我們這行的競(jìng)爭(zhēng)非常厲害，要想保持目前的職位，工作上肯定得玩命。我平均每周都要加四天班，基本上是晚上9點(diǎn)后才能回家吃飯。最晚的時(shí)候到家都11點(diǎn)多了，早就餓過(guò)頭了。洗個(gè)澡，倒在床上就睡。有時(shí)候，中午事情一多，都擠在一塊兒了，也就不吃飯了。當(dāng)然飯桌上應(yīng)酬喝酒不少。這幾年下來(lái)，胃已經(jīng)被‘傷害’得千瘡百孔，胃藥成了包里的必備品。”因此，天氣乍暖，不要因?yàn)槲缚诖箝_(kāi)而暴飲暴食，更不要為了嘗鮮而無(wú)所顧忌。不要讓胃病影響你的工作和生活，警惕起來(lái)，打一場(chǎng)“保胃戰(zhàn)”吧。
嗜辣族戒空腹食辣
適量吃辣椒對(duì)身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預(yù)防膽結(jié)石，尤其是還有減肥的作用。但是如果食辣過(guò)多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。過(guò)多食用辛辣食物，所產(chǎn)生的大量消化液也會(huì)刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。吃辣時(shí)多喝白開(kāi)水及綠茶可以去火，降低油膩。
空腹族戒忽略早餐
現(xiàn)代人生活忙碌，很多人經(jīng)常想多睡會(huì)兒或者匆匆趕去上班而經(jīng)常忽略了早餐，還有一些女孩子認(rèn)為少吃一餐就會(huì)減肥。其實(shí)，不吃早餐，使空了一夜的胃內(nèi)的胃酸刺激黏膜，胃中沒(méi)有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會(huì)使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結(jié)石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發(fā)胖。不吃早餐，會(huì)使中、晚餐攝入能量過(guò)多，而又得不到充分的消耗，容易發(fā)胖。
加班族戒睡前填肚子
白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班，別人吃飯的時(shí)候你工作，你吃飯的時(shí)候別人已經(jīng)睡覺(jué)了。巨大的工作壓力和長(zhǎng)期饑餓會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài)，容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。
瘦身族戒過(guò)度節(jié)食
擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢(mèng)想。但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏，節(jié)食所帶來(lái)的胃腸功能紊亂更會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。當(dāng)出現(xiàn)厭食癥狀后，可能出現(xiàn)嘔吐、便秘、甚至閉經(jīng)的癥狀。胃里又沒(méi)有可供消化的食物，在胃酸的強(qiáng)烈刺激下，引發(fā)慢性胃炎甚至潰瘍。
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