糜爛性胃炎要養(yǎng)好自己的胃，才能減輕胃部負(fù)擔(dān)，減少對身體的影響。那么，糜爛性胃炎要怎么吃才健康呢？
1、忌食粗糙和刺激性食物
忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強(qiáng)的食物。如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘類果汁、番茄制品、咖啡、酒類以及所有會直接刺激食道的食物會不會引起胃酸，你最好避免食用。
2、避免高脂肪食物
高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會使括約肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼熱的癥狀，就應(yīng)避免這些食物。
3、少量多餐
一天3餐以上，比如6小餐，只要你覺得舒服就行。睡前忌進(jìn)食，飲食不宜過多過飽，以免胃竇部擴(kuò)張過度而增加胃酸的分泌。
糜爛性胃炎的預(yù)防措施
糜爛性胃炎除了要在飲食方面上心，還要做好預(yù)防措施，畢竟真得了胃炎也不好受，做什么都有心無力的。
1、放松心情
精神緊張是慢性胃炎的促進(jìn)因素，應(yīng)予避免。情緒上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障礙和胃機(jī)能障礙。所以應(yīng)盡可能地避免情緒上的應(yīng)激反應(yīng)，解除緊張的情緒。平時做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒暢，對胃炎的康復(fù)極有好處。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是增加胃腸蠕動的好辦法，能有效地促進(jìn)胃排空，使胃腸分泌功能增強(qiáng)，消化力提高，有助于胃炎的康復(fù)。
3、去除舊病
糜爛性胃炎的預(yù)防需要去除體內(nèi)的一些感染的病灶。
4、多鍛煉
而更主要的是要增加其機(jī)體的抵抗力，要鍛煉能夠適應(yīng)的環(huán)境的改變的能力。
5、減少食用刺激性食物
要避免或者是減少一些對胃的刺激性過大的一些食物。
