山東讀者劉清洲提供：胃病或胃部不適在人群中很常見(jiàn)，主要表現(xiàn)為燒心、反酸、噯氣、上腹部灼痛等。如感覺(jué)上述不適，可立刻采取一個(gè)簡(jiǎn)單的措施———連續(xù)不斷地咽唾液。幾分鐘后，上述癥狀就會(huì)明顯緩解。如果是老胃病患者，除了按醫(yī)囑服藥以外，每天有意識(shí)地連續(xù)咽幾次唾液，也是非常好的輔助治療手段。這是因?yàn)�，胃液是酸性的，胃部不適往往為胃酸過(guò)多所致，而唾液是弱堿性的，可以起到一定中和作用。
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科教授陳澤奇點(diǎn)評(píng)：這位讀者所說(shuō)唾液中和胃酸是有一定道理的，的確可以在一定程度上緩解胃部不適。
唾液屬于中醫(yī)所指的“津液”范疇。中醫(yī)認(rèn)為，津液起著滋潤(rùn)和保護(hù)組織器官、營(yíng)養(yǎng)機(jī)體、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡的作用。中醫(yī)自古將“鼓漱咽津”作為一個(gè)養(yǎng)生手段。具體做法是：坐位，上身自然挺直，自然呼吸，輕閉雙目，舌在口腔里攪動(dòng)，先左后右，先上后下，依次輕輕攪動(dòng)各36次，然后用舌尖頂住上腭部1～2分鐘，促使唾液腺分泌，待口中唾液滿時(shí)，鼓腮含漱36次。漱津后，將口中津液分3小口咽下。此功清晨、午休、睡時(shí)都可做，多做效果更佳。
長(zhǎng)期練習(xí)鼓漱咽津，不僅能阻止五臟邪火上炎，還可使四肢的氣血流暢，不生疾病，防止衰老。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，唾液中除了99%的水，還含有黏蛋白、球蛋白、氨基酸、尿素、尿酸、唾液淀粉酶、溶菌酶等多種有機(jī)物。研究證實(shí)，唾液具有滋潤(rùn)并清洗口腔的作用，它能滑潤(rùn)食物便于吞咽，溶解食物使之作用于味蕾?gòu)亩鹞队X(jué)，唾液淀粉酶還可使食物中的淀粉分解為麥芽糖，唾液中的溶菌酶還具有殺菌作用。
因此，鼓漱咽津不僅對(duì)消化系統(tǒng)有益，還具有滋補(bǔ)增津、強(qiáng)身健體、殺菌的功效。需要提醒的是，如能在此基礎(chǔ)上配合叩齒法(即將上下齒相叩撞)，保健效果更佳。我國(guó)壽命最長(zhǎng)的皇帝乾隆，其養(yǎng)生之道中就有“津常咽，齒常叩”之說(shuō)。
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