中醫(yī)教你秋季如何養(yǎng)胃？胃是人體的消化器官，胃不好會(huì)引發(fā)多種疾病，因此大家在日常生活中要做好胃部的保養(yǎng)，下面中醫(yī)教你秋季如何養(yǎng)胃。
近日，在門、急診就醫(yī)的胃腸道疾病患者有增多的趨勢，主要集中在胃腸功能紊亂、消化道潰瘍、消化道出血等癥。
這是因?yàn)槊康角锛荆梭w受到寒冷刺激后，交感神經(jīng)興奮，一方面致使甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，體內(nèi)新陳代謝旺盛，熱量增加；另一方面又促使皮膚血管收縮，減少散熱，以幫助人體御寒。激素分泌增多對潰瘍病等胃部疾患大為不利。如果腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，可使胃黏膜的血管收縮，血液供應(yīng)減少，這時(shí)的消化功能減弱；而甲狀腺素分泌增多則可使基礎(chǔ)代謝旺盛，食量增加，又加重了胃的負(fù)擔(dān)。這一系列變化，常常導(dǎo)致胃病的發(fā)生或復(fù)發(fā)，嚴(yán)重的可引發(fā)消化道出血。
講究心理衛(wèi)生近年來有研究表明，胃、十二指腸潰瘍等胃部疾病與人的情緒密切相關(guān)，因此，大家要注意工作調(diào)節(jié)，不要給自己太多壓力，保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，防止過度疲勞。
注意飲食調(diào)養(yǎng)胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面。同時(shí)，還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。切忌暴飲暴食，否則會(huì)破壞胃酸分泌的節(jié)律性，誘發(fā)潰瘍病。更要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，并戒煙、酒，以防刺激胃黏膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。
防止腹部受涼患有慢性淺表性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，否則容易因著涼而引發(fā)胃痛或加重胃病。
加強(qiáng)體育鍛煉平時(shí)休息之余積極參加各項(xiàng)體育鍛煉活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體體質(zhì)，提高人體對氣候變化的適應(yīng)能力，能有效減少疾病的發(fā)生幾率。
此外，一般胃痛時(shí)，如果癥狀和平時(shí)無甚兩樣，可以服用一些常用的抑制胃酸分泌類的藥物，若服用一星期至10天不見好轉(zhuǎn)或者有癥狀加重現(xiàn)象，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免貽誤病情。而慢性消化性潰瘍患者若發(fā)現(xiàn)有頭暈、心慌、大便發(fā)黑、明顯乏力等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即去醫(yī)院，這可能是消化道出血征兆，醫(yī)治不及時(shí)會(huì)有性命之虞。
胃病、胃潰瘍及功能性消化不良患者還應(yīng)避免藥物刺激。臨床實(shí)踐證明，某些中西藥物的刺激，可使?jié)兠鏀U(kuò)大，病情加重，甚至引起出血等。因此，必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑服用強(qiáng)的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防風(fēng)、姜活、獨(dú)活等對胃黏膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時(shí)，應(yīng)飯后服用，或同時(shí)加用治療胃病的藥物。
中醫(yī)教你5招養(yǎng)胃方法
1、粥
粥在我們?nèi)粘ｏ嬍持惺丘B(yǎng)胃的佳品，在粥中最好的還是稀軟溫?zé)岬闹�。所以在生活中倘若條件允許，那么可以每天喝一次粥是最實(shí)惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。如體質(zhì)偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質(zhì)偏涼者可適當(dāng)加黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃;牛肉粥補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)腸胃;羊肉粥益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯胃健脾;粳米大棗蓮子粥養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有助于健康，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能幫助人們有健胃的效果。最簡單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位，從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用�；顒�(dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地-放松的動(dòng)作60至90次，對腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。
3、自我按摩
我們在生活中要學(xué)會(huì)自我按摩，這時(shí)很好的一種養(yǎng)胃方法，可以改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，于上腹部按順、逆時(shí)針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動(dòng)力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著的養(yǎng)胃功效。
4、學(xué)會(huì)喝湯
在生活中，人們都喜歡喝教堂的熱飲或湯，特別是在寒冷的季節(jié)，人們習(xí)慣于喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃里，會(huì)引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機(jī)。
5、要有更好的精神情緒
一個(gè)人的心態(tài)，跟很多疾病都有關(guān)系，在傳統(tǒng)的中醫(yī)書記上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說明在生活中不好的精神情緒就會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
總之，在生活中不管是預(yù)防胃癌，還是在進(jìn)行胃癌的治療，我們必須都要首先養(yǎng)好自己的胃，這樣才能更好的防治疾病，這也是胃癌的治療根本，所以我們以及胃癌患者在生活中都要注意這點(diǎn)。
